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春季健康小常识 , {; f* q) L8 f+ F
4 r4 l% R9 W! O3 \1 x* e6 _1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.5 G% O. `# I% X1 w
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。5 e o8 W; ?- T
2 T/ C" f+ W- D9 V3 v3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。1 t; B" l! `+ _( `2 \: Z9 a
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.7 d2 R3 ^/ t* d) j
* x4 V; C0 ? @1 o( C5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.$ c/ P" g+ l: {: K) l
3 C: h% _ M) e9 b( J7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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: Z$ W/ G2 x y* K8 G8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.$ _. v" s( \6 b+ x- w! x, b
+ Z8 _1 b, L/ O n0 t9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。5 J; |5 z% G( ?% G. K% G
1 G/ o, U% Z* l! s; _: p8 K4 k10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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