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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。9 s/ m# Y( ] Z1 I4 T1 ^% b B
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
- x0 s+ Z) J+ X0 D" t* V; d! j 2、吃烧烤后吃根香蕉
9 C1 @" G; G/ M \4 F' |, F5 e& U 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
$ s( N# W# C. k, Q7 Y# g! c; U) ~; o 3、吃火锅后喝点酸奶
: n# l- j7 M3 |5 h! ~ 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。7 A! S7 C. N1 j; C# Z: r, j. A
4、吃方便面后吃水果5 d2 H+ H* W ~ I
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。2 D* p9 U5 @- J9 H! q
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
" o8 F9 C7 r) O5 i 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。1 i8 w- N. e6 f, }/ \
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。: ^4 G, V4 Q- G
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。. w& K! ^0 V6 D9 G
7、饭后喝大麦茶或橘皮水
8 R/ ?: i2 _2 u" { 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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