抽筋暗示你的身体危机

白鲨王

生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？

　　偶发中的抽筋

4 e* _$ p6 N9 c! d% q$ H; ?" O, T
# k0 c' \/ ]4 ]9 _8 p) A3 q; V　　抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。
7 C1 E3 z: X5 s
6 i" D4 S% L, J' y
　　抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。


　　女性抽筋5个想不到
1 t$ E; {) A6 D6 K" m" a
+ |, t6 O4 F; W* n# C
! I. p; K5 D* r: r3 U4 S　　女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。

8 ^/ a+ `1 H8 U; ~
　　1.缺少日照。
+ ~. ?2 j6 o: S: P$ S
6 S6 i) T1 ^; h8 T3 J! O6 ?) ^% U3 x1 `
　　很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
) t: z3 I' O5 I, K3 g- D4 d

6 H+ \, [4 a# x4 n( v* d　　2.减肥。
, g# C9 N/ u& P7 J+ s: G
5 t% a% w6 s9 ]' @: m: t4 J
* o, ]! O& r2 M+ b  o5 Q5 e　　因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。


; y2 X" M( b8 ^9 @; L" V" L3 _　　3.长期腹泻。
& f6 C0 L) K, I, b
5 I- d8 C+ h; i9 k2 p; M9 g
　　长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。

- |* H( V$ U% o8 T2 s  v
8 ?  S' G0 J) |( l/ V! A6 V　　4.疲劳。
' B8 B$ Q  k# \  T

3 }" ]7 Z: S3 \" z　　偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。


& l( M1 `1 K3 T. g3 X　　5.运动。


4 C: h( ^; q4 a6 u5 f　　运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。


　　抽筋后态度


* _2 s" o/ Y. Q- l" m& ]6 H　　a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
5 i: U- \5 Z2 i9 g; p/ Q; ?; ~7 q( K
0 s% h9 @5 f5 I# D
　　b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
3 h' M! D9 B9 w, k4 n
* d3 q. k& Q& @3 |
/ u* ]' l" W! D" y　　c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
- B% W' a$ Z# E  N5 {8 `" L; D

浪里白条1969

好帖。

畅游大海

学习了！

武当侠

拜读学习了。

水上飞li

学习欣赏了！