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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。7 v& w8 U8 S5 f+ h2 O, o# t- w+ h
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。/ o3 h5 S! q2 l4 o4 \0 p
结果：" V- \0 E r Y r5 }9 }' U* [( A
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁& F2 s% S3 R& i! n4 |
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁
, y0 i; L1 g& Y 记住的词汇11-13个 生物年龄40岁( N! F( p9 W5 h2 S) c
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
8 g% L x# } y) r5 b 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上/ A/ m6 h5 K4 V, \/ y2 S! x
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！$ P m8 |$ D& K2 c7 i" N
测试二、灵活性2 I% J" M7 b% y, G& }' G' V
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
7 I2 p5 R/ `5 @% X8 c6 ?- F5 { 结果：
) a( ^ ~$ x" L% N( i 两手平放地面 生物年龄20岁, i( g$ {3 s- I Z d' |
指尖触地 生物年龄30岁 C# I5 T# K& ]) d4 ~
离地10厘米 生物年龄40岁: c: { Y: }4 s+ b
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
' r5 V% ]5 k* @8 g SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。* [7 W" X" Z; `. @: F6 o
测试三、肺功能
; ^* F B/ N# j3 W* ~' l 从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。9 v: D0 L5 W/ f: J, k6 x1 i0 V9 Y
结果：1 I3 p/ V [2 O. C% A# d$ x2 \
距离1.2米 生物年龄20岁
@6 h' _ u7 y( O7 s 距离1.0米 生物年龄30岁% G0 x2 D$ ]4 H) c" t
距离0.8米 生物年龄40岁
A q+ y4 |- [' y 距离0.7米 生物年龄50岁4 P8 G- ]# H7 G; y9 R1 C
小于0.7米 生物年龄大于60岁
8 X* ^* Z; @. c# l: u8 K SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44