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本帖最后由 刘娃娃 于 2012-11-10 21:08 编辑 ) }7 n S+ I/ V# c) Q! F' l
: a, b( m- I+ v 已经进入冬泳季节！请注意冬泳安全！！！
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现在已经进入冬泳季节，水温已经降至14°C以下（国家体育总局规定，水温14°C以下为冬泳），冬泳爱好者应注意冬泳安全：2 t( S, |' b3 m3 X# n
1、水温降低意味着冬泳的季节到来，一定要牢记科学冬泳这句话，要随着水温的变化来科学计算游时，一般情况下，一度水温游一分钟，14°水温游时最多不要超过14分钟（大概时间），严重超时，那叫“傻游！”（不科学游）
, l3 B5 p8 M" |8 C' U- y5 \ 2、冬泳对有严重心脏病和高血压病患者不适宜。因为，下水后，体温骤然下降，对皮肤是一个剧烈的刺激，血管猛然收缩对高血压患者和心脏病患者来说，心脏压力大，最易出问题。（已有先例）' s4 \4 A+ Q0 y8 w2 }
3、不要攀比，不要不科学的超量游。有的人认为自己身体好，互相较劲，你游30分，我得游50分钟，不视个人情况，超量、超时游、超速游，最易出问题。要适量游，有节制的游，才有利健身。（冬泳和夏季游不同，冬季不宜搞竞技比赛，要听劝说，不逞强。）* @1 x8 r, N! Q: J N; I+ }
4、下水前要活动，起水后要注意保暖。有的人脱掉衣服就立即下水，这样太仓促，忽冷忽热会出问题。下水前，应把身体各部位活动一下，落落汗，适应几分钟再下水。冬季不宜跳水。起水后，要立即穿上衣服，再活动，跳跳绳，踢踢毽，小跑步，以利保暖，恢复体温。5 T. e/ j( \$ N5 }" L" J
5、酒后严禁下水。酗酒后，血液流速加快，头脑昏涨，神志不清，冬泳下水因冷刺激会对血管造成急速收缩，最易出危险。（已有先例）
4 U+ T# o* E' j( C! D: [- |) j 6、冬季注意摔伤事故发生。冬季路面、水面结冰，砸冰、滑冰时注意防止滑倒摔伤，（已有先例）特别是老年人，要有防护措施。
# p4 s8 H/ s8 S7 b' B/ I 7、注意交通安全。冬季来回的路上注意避开、远离机动车，（特别是电三马子车，已有先例，在便道上行走还被撞了，并逃逸！）注意交通安全、自驾安全。+ z& L- d2 ^- \
8、一切不利于安全的隐患，要千万引起重视！
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——— 一石击水 提醒冬泳爱好者9 i- s; Q( K+ P6 A8 J
2012.10.30
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