|
|
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑 3 c/ ] u7 h6 }4 E P
3 H/ V, p, q7 k- n7 w2 @5 I
![]() - F' M9 [7 |/ n& y8 r2 \
黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议+ b, y; Y; b1 }1 I& c7 S8 w9 ]
6 h2 ?- N; g- e/ u! } D
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
8 l6 O- E' b7 X% l* a$ N很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
! a. m: @7 f" G9 T- T- m' N! s怎样才是最佳的冬泳时间呢?+ {* e7 H2 j4 K" m4 S$ Z
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
; y6 Y- w- D/ T* q! T$ W冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.0 s( b8 a1 L$ q/ i! {
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考. P# u) h2 l: }+ i
" @5 v4 R( w. b2 J3 N
原帖子地址： : x" P! A4 O# b
http://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html
4 X( x# `" @2 ]6 D% R% F) ?: x |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-12-6 09:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
