冬泳60年 长春耄耋老人身体倍儿棒 $ K0 r+ D5 t p: k- q3 G+ Y- }" Q
来源: 城市晚报 2013-03-13 04:22 编辑:陈曦
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! X8 e: g, r S- t 老人每天都坚持游泳
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原标题:冬泳60年 耄耋老人身体倍儿棒
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人到80岁,耳不聋、眼不花,还能坚持在-30℃的天气冬泳的老人实属少见。但在咱们长春市冬泳协会里,就有这么一位年龄最大的冬泳爱好者,他就是武北瑞老人,今年84岁,武老坚持冬泳60多年,他用亲身经历讲述了一套既健康又长寿的秘籍。! v! O/ Z7 J' d, I: C" m& v( \& a
& I( i/ h; Z: W* e; ~+ N6 K& } 昨日上午,记者在长春市南湖公园游泳区见到了武老,武老精神矍铄又十分健谈,他个子不高,双眼炯炯有神,但最让人感到惊讶的是,武老的牙齿不仅结实,还很洁白,看上去一点都不像80多岁的老人。% ^2 {9 }6 L( c7 e8 u
6 u9 [2 Q# k& B7 [! f 武老是山东人,新中国成立那一年,他从北京搬来了长春。武老说:“我从小就会游泳,搬来长春到现在,我一直坚持游泳,夏天游、冬天也游。”武老坚持冬泳,一游就是60多年,从没有间断过,目前,武老是长春市冬泳协会每天都坚持来冬泳的爱好者里年龄最大的。
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( S4 ?: ]9 b0 O 当记者问武老的长寿秘诀是什么时,武老笑着说:“我家住南关,我每天早上都会走路到东大桥的市场买新鲜菜,买完菜回家做饭、吃饭,然后我一天紧张、忙碌又充实的生活开始了。”吃过早饭后,武老会骑着自行车,来到南湖游泳区冬泳,游完泳武老就到冬泳协会楼上,进行器材锻炼,武老说:“一般的小伙子游泳都游不过我,我游得特别快,还要做俯卧撑,我一次能做20多个。”
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! l4 N Q0 E' {7 D5 [) R 关于长寿,武老有三个秘诀:精神好、心态好,常锻炼,吃粗粮,“人活着就活一个精气神儿,心态一定要好,不能忧愁事总往心里搁,要想长寿必须得心宽,吃上一定要注意,多吃粗粮,少吃肉,多吃点蔬菜,补充各种维生素,最重要的就是锻炼身体,要持之以恒地锻炼,这就是我冬泳60多年总结出来的长寿经验,跟大家分享一下。”
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& w* L- f3 m+ Y% |. p+ T 城市晚报 记者 刘晓宇 实习生 陈雅) ]) @& N' q9 f5 j9 ]
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