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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
% J$ s+ A1 z5 `- ~9 N6 }2．大腿带动； , E/ K' d, S5 B& r! X2 i
3．屈膝下压； 3 S7 Q% J/ C+ E
4．直膝上移；
$ X) Q' Q2 L2 h5．双脚轮流；
! P: g) t2 T; U5 i  P$ J6．交错打水；  ]1 [7 y4 U6 u7 z7 P: l2 M1 j
2 u: A; ?. v! X1 n0 o
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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