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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;# Z9 z+ ^2 E; x% K, n6 ?
2．大腿带动；
/ d4 `, ~- K/ w7 F+ ~9 Q3．屈膝下压；
2 r9 h7 |( w9 `; S' H  Z1 C$ s% O& j4．直膝上移； ( N2 C* {. a: S" k1 B" Y, X
5．双脚轮流；
6 E0 D+ m! b4 V1 ]. h6．交错打水；
, Y# e5 V0 s; N3 z1 x( h" [$ d$ M% R& ]" Q$ j* J7 q
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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