自由泳

汝南水怪

  怎样在游泳后保护自己的眼睛呢？
(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。
) h  W& [8 X! W* w  V% W(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。
  C/ z8 P5 ^9 j(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
$ o! p; ?: b- ^) p" W# K2 t; M' A(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。
(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用净水洗脸，洗澡。
(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的，可戴防护眼镜。 　另外，对于游泳以后经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。
4 j$ P" s$ o# V) v& F: f谨防晒伤在夏季，医院皮肤科里出现很多被日光晒伤的患者。去水边玩水、游泳等特别容易被晒伤，一方面是因为身体暴露面积较大，加上平时不怎么接触阳光的身体部位，如背部、大腿等，黑色素较少，皮肤对阳光照射缺乏自我保护。更为重要的是，游泳的时候，身体泡在水里，除了直射的阳光外，水也会折射、反射大量的紫外线，所以在水边皮肤特别容易被晒伤。
8 O1 O, N$ D$ H, Q' G8 j' \' H. X当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。
5 @9 x7 ]# _3 J9 h& l) j3 K对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：
) q3 Z2 P4 d% _# Y6 Q5 j/ C（1）去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。
（2）在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。
" l" l7 d0 V* e% }: \4 M（3）紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。
- P# y) q+ ~; q（4）晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。
注意时间
在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
1 T) d2 Y. O% S+ _饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳
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晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。
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海底森林

怎样在游泳后保护自己的眼睛呢？
" X2 J/ f- Q! W0 ~( t/ m- _& ^(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。
* u5 @4 w( P: h5 {& \(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。
* K  ~& e& ~! x: w! b* Z(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。
, G8 C% X1 D$ m" e! p, W4 |+ e+ @(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用净水洗脸，洗澡。
& @0 F3 `  ]7 u, X(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的，可戴防护眼镜。 　另外，对于游泳以后经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。
谨防晒伤在夏季，医院皮肤科里出现很多被日光晒伤的患者。去水边玩水、游泳等特别容易被晒伤，一方面是因为身体暴露面积较大，加上平时不怎么接触阳光的身体部位，如背部、大腿等，黑色素较少，皮肤对阳光照射缺乏自我保护。更为重要的是，游泳的时候，身体泡在水里，除了直射的阳光外，水也会折射、反射大量的紫外线，所以在水边皮肤特别容易被晒伤。
. q: E- b# v* Z" \2 t: }$ z当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。
6 ]! b+ B% [: |! x% w" W$ e对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：
（1）去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。
（2）在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。
  L# c* k" Y7 a# p3 e) N9 A（3）紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。
2 P. o9 |) _0 M" _6 ]（4）晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。
2 c6 h1 V# e/ u注意时间
" q1 a% F6 h! b' a4 g在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
, O1 `) U- P- ], k饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳
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