防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
! m2 c3 R* u0 I* z4 E$ z
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
/ [  a1 T1 e7 K" U5 g5 A
& Q3 T+ n  s0 b$ f/ t- c6 W3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

5 r( @' c, A- H+ h8 w& i4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
4 G* H% C* d2 F: w6 q+ ]

我心向佛

棕树

两江水上飞

少飞

        知识。

两江森林