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北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05 ![]() . C+ @( C& W- F- Z: @ j, `, ?% F
作品:快板书-----三浴,冬泳颂,作者:冬网中医大师,2013,7,24.; q& U, w4 s" X
中医认为:气为血帅,血为气母,气通血通,百病不生。冬泳可以激发人的潜能,大量呼吸水面的负氧离子,可提高人的造血功能以及人体的免疫功能,所以,冬泳是一项全方位的保健,医疗,健身活动。
3 K; L. T; K# K 三浴指的则是:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
; I' o% u. ^% Q: D9 @ (一)日光浴: y8 W# C& ~; M9 T* Z* v
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;, V3 ?( v5 a# `& T" z8 a# ~0 l
太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
" L/ C1 \0 X" {5 Z" J 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;
# r7 N; o. p! S( m. H: v8 v 冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。2 t' J# a6 @2 i* `/ \% [+ f
(二)空气浴% Z- I8 \7 O3 X" o5 Q; u f
不吃食物活七天,窒息太长命玩完;
- l( c6 z0 Z* E$ s 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
: Y6 ~4 u8 A% e6 ?/ H1 e. [ 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;, b) {# G9 T0 q& ?0 Y
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。) u! q/ [ g* X0 f9 }) j
(三)冷水浴 @+ K0 W* [3 q8 Z* P
冷水冲洗冰又凉,激发潜能意志强;
9 q# O7 S1 a9 I: O( p( G8 F 负氧离子常呼吸,动脉硬化消遁藏;! o2 z8 F4 P! X, u$ |5 U+ H
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
) v b* d$ g, y5 }8 _ 免疫功能大提高,锦上添花人中王。
. ~3 ]3 x0 ]. G" G (四)冬泳
4 [ [! n/ W q! |& H3 _+ T# e 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;4 q0 D4 y6 [5 M2 y+ c4 `
身上出点毛毛汗,冷水一击潜能现;. f+ s, p% U% o# f) @. `+ k+ f
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
# n( w4 j2 U) p; A2 I3 S e 上岸以后作作操,整理活动天之骄。# M% m1 t4 } X; @( ?( `
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;" \7 u. L4 M, S1 M' q
冰水江中去游泳,寒气一吹鸟雀跑;
7 s) ~& b4 q, E& p" S; k* p* R 肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;7 P. u$ v- }4 r1 E* B
稍微偏肥砣砣肉,吃过也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
8 d9 n3 b, v# {" {. E& I' d" t 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;
, h$ S' c' _" l$ \; D 大脑学习很好用,工作效率特别高;! H, e8 y0 F% h- l( q& V
一年四季少生病,节约药费献社保。
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人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
, x% r3 q6 M: J5 W 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
n9 O& N' J8 `7 x 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
+ T* x1 M' V4 X; A6 q 今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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