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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 * L! |+ q% k) t& t, }" y) {
* k) i: `' b9 L 2、空一点时间 . g- u; Y$ c7 q; f% c
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 : s c6 A' _- N3 H: P$ l# [
) P, x9 h2 G0 Z: U 3、让期望现实一点
* e# Y! ?! ^/ l/ y$ N: C 期望越高，失望越大。
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4、平衡工作和家庭
) c# q9 x, X# {1 L1 W; E2 n* y 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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5、尝试新事物
; N$ k1 P9 G% u" S, F/ j 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆
, I. p ?+ u) [9 I' t/ N% N" ~" t 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 ' _5 \, k P6 R5 Y# i6 A) M8 N& y9 U
% }. |4 ~$ K$ ~0 C, v 7、比同龄人赚更多钱
* T! d* ]2 `; p9 {. p( F& `" C2 H* H 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 ( ^. m, F, h1 E5 U
+ P& G( w7 S: [6 |: v' Q; _ 8、为他人做点好事
- | G% W* ]% @7 u4 e9 _3 Z4 H# G 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 * \, |, s6 P9 Y( S6 j
2 z" T s- z4 [+ B6 {2 ~ 9、活动身体
# Z: D" r: s* }; h 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 - E2 a# R' K( D
4 n, a# t% k. l8 s& ~( \* A 10、数数你的幸运事 1 s4 a; _& ~5 a% J
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 ' f: d' |$ z. N
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
