|
|
本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑 ! O7 \3 h5 b' o( A. e* V/ X
0 A8 w1 o+ { F2 R- L6 h2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！( X }* Q7 O; q% [) H
* [$ G% k3 N1 ^
活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里
& c& Q! s3 v' L/ u9 L O7 ^/ P0 z" H5 b k- Z, B, w
% x1 W X6 Q& M
/ D0 r3 {5 F& A# M8 [ 健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。, P% W; `* q+ W2 q
- b( a5 ^& J& }4 d1 i, C: V 健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。* o- @# `+ H6 ?& e9 d/ k1 t" l/ ~( w4 v8 x
8 m9 t* M- ]1 X9 m9 _
强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。) v" B7 f W6 g% p6 z) G" Q
2 d' p7 t6 P; B
代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。
& M! c: R1 G/ _- I) g
. m1 D ^( x7 g& O' |, W% V 提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。
/ M1 N8 |* _6 R4 B0 z0 W) x5 j o
8 V3 n, _; R9 A& J5 V5 ]# ^# s 疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。4 c! j4 O+ o' Q& `! w& D$ }
$ w' M; w% h5 J+ ^6 D0 [
: A7 Z, h+ q* l8 \+ H7 G2 S" ?/ x' L( ^3 j' \+ M
+ A0 S8 E, A! n3 T! i' h d9 c
4 }2 Z& S- |2 `
! y& h* L$ x0 r. X' ]6 _3 _1 q e1 P# \
! N0 S$ ]0 j6 C( n% ~2 k) d: J# n; }9 W# W
6 C7 N$ U1 _& K% m6 K5 K0 n- m
$ |, y1 a8 B U3 B+ k( V0 `$ p: u. M4 V$ \: w6 X! r
5 X+ k/ t% Y/ D+ v! B9 i" Z
: p, D5 A7 ?; Z3 V0 t
: I( ^' y. t. G' }0 R
; p/ \1 D. b5 e& h8 W; H8 x J. _
! K1 z; A9 A `( l
. O; M3 ~) r6 \; ^
; H! ]& B$ b5 |. E: R
) `) E: ]) f) B& ~ |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-1-1 15:44
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2014-1-2 18:31
