[转载]老祖宗留下的28条养生保健常识

缘在鸳鸯江

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
3 N3 ~7 ~8 c# r( L2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
# N7 S' \2 d+ @/ M" S! p' k3 r5 g5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
) O0 v% T1 B; d; L$ x; ?* O7.养生在勤，养心在静。
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8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
3 P) F6 d3 W* k, b4 P7 T4 {6 [8 A* g10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
8 j7 I- x5 r$ g4 B12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
! [1 n. j2 }/ t3 _7 b5 O; ^, G% p13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
7 D& }6 T% `& s6 J4 @14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
, G) v& W# n$ ^% T4 a: ?17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
7 N2 i% i" b& c" _3 o19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
/ u# [6 P/ a& {. C/ s20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。
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22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
. i1 {# J5 j8 C% S3 F- h23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
$ i' C/ y+ b. s24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
7 S4 [0 X0 G  a25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
* q" L* y% y$ R0 F0 t5 e. o26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
% X  E1 f7 a4 R9 C3 J! o+ J: l27.睡觉不点灯，早起头不晕。
2 s& i7 N/ |6 {6 w& i  C( y0 v28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

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山苗

养生保健常识收藏了！谢谢！

缘在鸳鸯江

山苗 发表于 2014-9-21 08:48
, l/ I8 k1 F' i养生保健常识收藏了！谢谢！

谢谢山苗关注学习！

西江绿茶

养生保健我也收藏了。谢谢了！

缘在鸳鸯江

西江绿茶 发表于 2014-9-22 17:57
7 `! m, c0 g) ~' G8 P$ A( R* E养生保健我也收藏了。谢谢了！

谢谢收看！