多吃莲子可预防老年痴呆【转】

小岛金花

多吃莲子可预防老年痴呆
0 d" ~7 T' g* \

; G% Y5 v# Y$ J7 D
; }; Q; O; ~1 a8 L/ q4 L) T' k  `

0 E; C, J  ]; ]2 U, u5 x: i

莲子是生活中常见的食材，很多人都会用莲子炖汤或者煮粥，那么你知道吗，其实吃莲子也有预防老年痴呆的效果。

4 T8 m; n$ }. N+ r* ]

莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。

" @$ H) M0 E% e

中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。

6 \# W! h8 A' G; h

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其它多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

5 l' V5 e7 n8 I7 }* K0 u5 i

莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助益睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。然而，莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如常常便秘的人就不太适合吃莲子。

: X+ q' T/ L% T

缘在鸳鸯江

好贴俺学习了，谢谢朋友提供！

小岛金花

缘在鸳鸯江 发表于 2014-11-11 22:49
好贴俺学习了，谢谢朋友提供！

谢谢缘在鸳鸯江老师的关注支持！

梅花新朵

好贴收藏！

金岛国安

学习了

金岛银焕

小岛金花

缘在鸳鸯江 发表于 2014-11-11 22:49
  q3 T! w" j5 b" Y2 E) h4 u好贴俺学习了，谢谢朋友提供！

谢谢朋友关注和支持！

小岛金花

梅花新朵 发表于 2014-11-12 14:59
好贴收藏！

, j+ P8 }1 D, ?& s5 E1 N谢谢朋友关注和支持！

小岛金花

金岛国安 发表于 2014-11-12 19:00
" \( ^$ T: r- r5 @: t& I- V学习了

谢谢朋友关注和支持！

小岛金花

金岛银焕 发表于 2014-11-13 15:16

谢谢朋友关注和支持！