青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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% ~- @+ o+ P0 U大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
, f# Y2 a- E9 o- d) ]/ ?  X——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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% @; _! o: }$ d$ H" p" k这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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' N3 p5 P! Q* N& T9 {8 N, p( K4 _让我们向他致敬！学习！

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今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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- ]$ L1 U4 q# S( \2 o' Y7 n纯天然原生态的运动

那仁朝克图

2 V" p& p: _. c* L0 o' o6 D& E因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

冰面全部化开了！
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: `9 T! S# k; E, z8 F真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！

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在岸边清澈的水中搓一搓？



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那仁朝克图

, `3 {) B( L0 M- p' w6 ^北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

7 w' [- X& u& C不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
, W. ^' @5 ~& P; r; B) n游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

' U' @9 S. S7 J5 q( l) d, h我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
; o; ~. j9 h4 j" w我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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7 n" _/ [/ L$ f+ J& c" Y- Q% d在远方朋友，你好！
9 l* ?; x7 b$ T3 x- A* N以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
) C( ^' [$ K5 l在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

" Y  r1 d7 T7 f/ M11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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: d4 D2 q/ l" Z8 Q* C野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
9 v! `+ `# l6 \% z( m% l" h3 {我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
4 J6 c) \( m8 v# `8 z% b' z# g4 H正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

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9 n, O/ E8 O0 c0 e2 E退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。


6 k" F( c2 `" a8 T老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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