青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

4 h/ j: H7 O/ J大武子首先下水赶冰

大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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6 E% i7 K  i+ K- [9 W4 O7 B这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！

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今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

- F3 q; V& l$ @2 Z- y: q冰面全部化开了！
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  M9 C! d3 g/ T$ f5 e: v真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

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北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
1 h3 f& ?5 u7 ]# o: t" U水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
% {, }# z* @7 A人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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( z% F' f3 K' ]7 y. T我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
8 d6 s' X4 d0 c& u今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

  d3 O* H' T+ c4 ~. e9 w1 @不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

0 p4 g9 t8 n' U; ~3 A/ R我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
  H) `5 R& ]4 ^" ~我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
. K$ e1 W" J8 g* a3 v在远方朋友，你好！
$ Q) r! ^- E: X( E) Q以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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5 @( ?$ N) u3 R9 ~5 A7 m* D野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

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& i% g9 w# Y7 f& d北纬58度今天来得很早，
+ K: k) Y* K7 t6 F9 K3 i8 G正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！


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那仁朝克图

1 `: }- b7 B$ }退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

北纬58度

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