昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加）

白云515

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1 G) ?! ?  P  S, R* b7 y2 X: `9 U7 k这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人，那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过，还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊？欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水，三天打鱼，两天晒网的，顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来，我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后，明显感到是在冬泳了，但是随着年龄的老化，运动量也开始减少，第一目标是游到七十岁哟！
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      无题
冬泳十三载
泳迹四海留
3 V! E7 H" [: l6 d* y病疾悄然无
乐康可长久
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泳祁

白云515 发表于 2016-11-11 12:07
+ M/ L2 c* U+ U' C1 y# ^0 j这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...

' n/ P+ n/ {# l好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-12 09:58
好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

- P+ X0 Y* r2 ]& H谢谢鼓励，共勉共勉！！！

白云515

今天涪江冬泳基地风平浪静，水位接近平台，水质清澈，水温约在16度左右。游八分钟上岸，爽！！！

白云515

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偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友
5 b& q; S7 _" K# ~- r# r十二年没去川南了，这次没骑车，是自驾组合，以漂流长江，随意看看为主！长江边的泳友豪爽，川南又是酿美酒之乡，还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。
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白云515

今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时，见两位壮汉徒手散步来到河边，一人见我们游得正欢，他也脱下外衣，只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中，几个招式一看，就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词，逐字逐句读了一遍，很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒，他因为有其它安排，谢绝了！但留下名片希望以后保持联系！
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白云515

从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好，三百下蛙泳，收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌，吹笛，跑步。

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王四摄影
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白云515

今天24节气是小雪，正是全国大面积大幅度降温，九点到河边，预报6级偏北大风，但此时估计在4级。气温7度，体感6度。但水温还降得不多，估计在15度。大家很兴奋，说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片，他们那里要冷的多。
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白云515

3 `2 Y3 f' y7 p$ \/ i3 E# }今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油，改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖，入住率很高，周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了，湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回，上岸。老陈夫妻，老孙夫妻，二纺厂老赖，九院贾哥，丝厂老高夫妻，305小钱，先后来了。嘿嘿嘿，都是老熟人了。这正是：好久没到这方来，小岛湖边美景在，冬泳路上赏银杏，遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。




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白云515

从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好，可以与仙海媲美。早泳的走了，上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下，往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤，勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒，开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说，现在降温幅度大，明天不要游那木久了。要减量了。
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泳祁

白云515 发表于 2016-11-25 15:08
2 f$ L) ~% `4 H( q从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...

早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-26 15:38
8 d! m5 }  |' z$ S3 p( K1 G早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

版主说的对，现在大家都已意识到，冬泳是健身，不是逞强！几乎是冬泳老鸟的共识了！

白云515

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# n1 e% c  Y, K; q9 Y今天早晨河边议论，蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵，相互告诫，注意安全。回来上网见冬泳快讯报道：“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文，昨天下午在湖里冬泳时突发脑血管病，因跟屁虫掉到了水中，错过了救捞时间，意外溺水身亡，时年59岁。“
+ y+ P; X# H, L4 ^泳友痛悼，一路走好。图为戚会长生前泳照。

, c5 I5 M5 B6 w+ q( v2 v% z5 _今天早晨水温体感：蛙泳20下，即感到鼻梁干冷的疼，没带泳镜的泳友说，冷的眼皮疼。我蛙泳90下，游到河中间，随即往回游没数，估计在150下，六分钟左右。上岸穿衣跑步，两百米后全身温度已经回暖。
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白云515

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今天早晨到河边是8点47，无风。太阳是九点过几分出来的，9点47脱衣，双腿以下抹上百雀羚滋养霜，下水，埋头蛙泳十五个，鼻梁干即感到刺疼，改成左右偏头各7下蛙泳，对着越王楼方向前进九十下，即往回返。凭经验，水温应在8度以下。
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' k/ R3 V- {" ^$ H寒冷时人的身体会发生哪些变化？

/ j; a; w% Y1 |2 V4 `" L9 v* u　　变化1：浑身发抖。变化2：身体末梢冰冷。变化3：流清鼻涕  .变化4：心脏负担加重。变化5：呼吸急促 .变化6：尿频尿多   变化7：胃缩成一团  .变化8：关节僵直 .变化9：情绪低落.掌握了这些变化，采取适当的应对措施，保护好自己。
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白云515

* _2 k* ]% ]2 Q! T昨天天晴，今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐，在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后，交流了一些自身的冬泳经验，即稍事活动，脱衣下水。在前几天的突降温后，现在气温水温基本稳定了，大家也适应了。冬泳是把双刃剑，既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间，这要根据自己的体质，年龄，当时的状况，来确定。我还是向外游九十蛙泳后，不敢恋战，即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了

白云515

: ~1 A0 i- S0 U7 C今天上午牛毛细雨不湿衣服，天阴沉沉的，气温8到12度，水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米，上岸台阶露出两级。但水质不错，只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下，冷鼻梁骨，抬头游二十下，再埋头游，就适应了。游九十下，返身回游。爽！
图为戴老师的自由泳
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白云515

今天上午是入冬以来四川少见的大雾，高速公路都发了警示，许多路段禁止大车通过。但是，在涪江冬泳基地，紧靠河岸水面的地方，大雾却姗姗来迟，我九点半游毕上岸，才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日，没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。

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白云515

今天天阴，当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快，上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面，手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。
这是上月到南溪长江游泳的照片。

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白云515

) e6 p4 w1 J. b; ^2 w& p今早，河边雾大，蒋大爷新入群，互相交流上qq的经验。我们等到近十点，云开雾散，太阳出来了，才开始享受阳光浴，空气浴，冷水浴。
11:41:58
) C* n. U. @+ k8 ~【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58
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这时雾大，河边能见度30一40米
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. |- m# J5 n9 F# p2 b) w* B/ [5 S【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:22

& F+ c4 E) I5 a. X/ _0 w河边有17人游泳

【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44

1 [  U1 y! |% p% B' `& h雾大，最好莫游。一是危险，二是空气污染。

$ p! l) t1 p- }5 K9 v【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02
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冬天有点冷，file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下，爽!

- o0 d) @6 w! ]4 X% d  ^【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
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，冬泳三享受，冷水浴，空气浴，阳光浴。

0 W# z6 }$ Q# J4 V' e【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31

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) F. e0 R  l  k【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:33

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白云515

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今天大雾，到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会，来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫，寒风嗦嗦，有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈，朋友们问，咋的，我答，不咋的，昨晚梦中所托，带上为妙。还是游了100下蛙泳，记往回游。上岸在平台上跑了五圈，体温恢复。爽！！！
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这是昨天上午10点前后老方拍的，当时太阳刚刚出来！

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