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老中医推崇的十大补气食物

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发表于 2015-6-30 09:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-30 11:37 编辑
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$ D+ \3 {5 I9 B$ `                    老中医推崇的十大补气食物
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身体虚弱、四肢乏力、呼吸短促以及头晕等都是气虚的表现,气虚是由元气不足引起的一系列病理变化及证候。气的产生,依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此,选择合适的补气食物,是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是老中医推崇的十大补气食物,下面我们一起来看:

山药:人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

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土豆:因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。


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香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

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鲫鱼:鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。


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鳝鱼:鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

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兔肉:兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。


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小米:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

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韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。


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板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。


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鸽肉:鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其它禽肉,鸽肉更易于吸收。

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 楼主| 发表于 2015-6-30 20:53 | 只看该作者
冬笑 发表于 2015-6-30 20:24
% g1 p- \0 N5 z4 Q/ D补气佳品健体质
8 u6 v2 u/ V; ~$ U防病延年益寿食' ~; f+ R+ w" S: N0 _
医家珍品巧调理
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发表于 2015-6-30 16:16 | 只看该作者
选择合适的补气食物,是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

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 楼主| 发表于 2015-7-1 19:49 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2015-7-1 00:43
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 楼主| 发表于 2015-7-1 19:48 | 只看该作者
bywwcnll976 发表于 2015-6-30 22:57 6 x$ l1 Q: ~" |( y
好贴收藏慢慢看!

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发表于 2015-7-2 22:53 | 只看该作者
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发表于 2015-7-1 00:43 | 只看该作者
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发表于 2015-6-30 20:24 | 只看该作者
补气佳品健体质' \5 ^0 a3 K: X' s1 c
防病延年益寿食
8 C0 o9 n) B9 K& \+ f# f' _% R& P医家珍品巧调理
/ H* L) n9 k! G$ Q5 r: Q合理善用百病治

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 楼主| 发表于 2015-6-30 11:42 | 只看该作者
山苗 发表于 2015-6-30 10:44 9 a1 i0 p# |0 K- F3 c9 o; x4 R
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 楼主| 发表于 2015-6-30 10:15 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-30 10:14 ; o# Q& U3 c% n6 Y' z6 \) L) `
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发表于 2015-6-30 10:32 | 只看该作者
小岛芙蓉 发表于 2015-6-30 10:27 9 C$ O. H% x! S% J* V: q7 n
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 楼主| 发表于 2015-6-30 09:56 | 只看该作者
精灵企鹅 发表于 2015-6-30 09:51
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 楼主| 发表于 2015-6-30 10:27 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2015-6-30 10:26
& B& K3 p% d! ]7 \% L; B+ L" W中华医学兮博大精深
. v) {, O  M* t+ v4 v1 ?本草纲目兮著者时珍
! {, R8 M0 i2 t% L治病救人兮医者根本

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发表于 2015-6-30 10:26 | 只看该作者
中华医学兮博大精深, K) P* F8 r( t" N8 d/ Q
本草纲目兮著者时珍
( t0 Z! U6 V8 l$ G0 C1 n治病救人兮医者根本+ `9 C6 i+ Y; O5 T) O' J! _
发扬光大兮利国利民* K! j9 C; t- l; b7 O. `  W4 u8 X2 j
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发表于 2015-6-30 13:08 | 只看该作者
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发表于 2015-6-30 13:49 | 只看该作者
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