『养生保健』养生口诀100条

白山龙

( K" s! J$ W$ {1 t
　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
+ C5 V4 a; Y5 x. {4 e) Y4 V! G　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
' V" O5 f" z  |  e7 g　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
! P' p* N/ @* h9 v+ B  j+ W3 F4 I0 n% m　　5.要想健康快活，学会自己找乐
( L: k( b7 z; s0 e; W' |　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
6 Q. I- g& d& G" K3 ~6 e　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
% W9 f$ Y, h' n# Q7 f5 @　　10.房宽地宽，不如心宽
" M' Z3 v4 l0 C4 a& y　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
6 H1 C  P, \# b　　14.笑口常开，青春常在
+ F9 S' [2 _6 W1 S1 n1 I) f5 }7 l1 r　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
( T- a3 U. ^/ e4 r4 W　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
' a3 K2 N9 Z7 H! c. c$ i　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
  W4 U8 a$ n' W" p　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
( ~5 p& f0 }, x2 g" X　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
* N, H5 e5 T* c8 p- y+ {　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
, Z/ s3 u4 O' R' `/ j2 t* D　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
6 u. l) m  O: i: H　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
' \/ O% I2 o% s1 }6 R2 Q% Y　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
# _( [4 V1 }, v( P7 j　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
" {: a1 T' ]% p' @　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
! C3 _( I8 b& W* E7 A2 h　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
' U& b7 [) U, E9 Q( l7 k　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
& B! h; _3 t. J2 g2 t9 h　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
6 v( a( k" I: j" }　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
8 \  l5 w' h1 p8 E5 Y/ u　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
& X- t8 B  j9 L( |2 o　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
, M6 ?3 y7 I" j# @　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
$ ~5 d/ v+ V6 m6 T1 R1 S& b' S　　58.饭后百步走，活到九十九
/ {; K; i8 q( V) Y) I- F　　59.立如松，行如风
- \" A# t7 x- M7 y" d7 O# I* ]　　60.要得腿不老，常踢毽子好
7 r' Y1 [# @8 S( E" p5 d　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
3 {6 o$ d( v' y& |9 t* y' ]6 ~　　63.汗水没干，冷水莫沾
6 m. h* j+ @! x4 ]: o　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
3 r  }' s' ~+ n1 @9 _' X$ t4 l　　67.多练多乖，不练就呆
. Z+ \& Y1 b5 o3 L  w* D　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
9 f% g* k1 A! }! @/ _, m　　70.常打太极拳，益寿又延年
7 f9 ^$ z6 L9 w+ Y3 B* T8 Q9 U2 j　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
6 m: Z+ O0 \+ Z+ U　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
; G& P$ A/ {4 o) \: g! y  {# l　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
0 P; _2 N) x: I* B' l2 H' A9 k　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
1 }2 V% Q) J/ L3 h　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
1 o# ^2 c; w# d% _　　79.一夜不睡，十夜不醒
8 F6 T& ^( D/ [4 u　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
" \2 D& [) h% u+ E) a) R　　81.热水洗脚，如吃补药
8 ]! d2 U- |4 ?) @) A# w4 ^. l1 j　　82.寒从脚上起，病从口中入
; B) x' P* G! _　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
2 ]6 U3 m: i* w- t' Q; o　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
6 b( n: e- {! i9 Y8 N　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
- l0 s( P# q  z: D* v9 J$ X　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
! C% r$ B) Z9 U+ M% ^1 b3 _3 T　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
" L0 T1 R6 f; P. J! L# H　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
$ p7 x  a  a+ o# G% K6 L　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
1 I# E% m2 L( B' Y: s# g　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。