女人饮食养颜法

白山龙

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' x2 L/ K, y9 s* [1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；
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% \: l3 p7 r9 Q2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等

3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
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4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。
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天中东霞

% {: {& ?$ @/ e1 X. p& N好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。