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养肾“三字经”

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1#
发表于 2015-9-29 10:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 . C7 n" D" u" r9 X
3 G- Q; m. O" d) C* G1 X
1.护好脚。2.大便畅。
8 ]6 z6 A) G9 ]1 B  N- W" M2.大便畅。
& ~$ S0 C- \6 w
3.喝够水。5 U: o% {, c- ^
4.睡好觉。* U/ F% i; e: V% }! C6 s% L! }5 a4 y
5.别憋尿。
8 A" a& C9 q1 a6 S6.吞津液。
, b! J/ l' j* @, o8 X! i+ [+ q7.按摩腰。(腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。' Z' o: p! z: E
8.慎用药。/ U- p' E3 j+ M
9.多吃黑。
* H/ L# _+ c5 _- E. a1 c' v  F% z
2 }' }$ {& q( ~7 M+ ~( T# u3 ^* R5 r0 I+ o) D

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2#
发表于 2015-9-29 11:00 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-9-29 11:00 编辑
; J0 u- s2 R3 ?2 Z# p, W" e- e* v3 C8 J& f" e
好贴收藏!拜读学习!
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3#
发表于 2015-9-29 11:13 | 只看该作者
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