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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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1.护好脚。2.大便畅。, V; y, {0 G- s- h( M+ ^& o* h
2.大便畅。
3 E( [' l* Q/ `3 W: F8 C4 @3.喝够水。4 b. a9 k Z* R5 n; j m- C
4.睡好觉。
& \" x3 s5 L7 v( H2 T: f5.别憋尿。
; A, K& A. n9 R' C- J9 _6.吞津液。; z, x" T" g% U$ V
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。） f& r) ^9 j3 ~+ [
8.慎用药。% @: S$ D7 d/ D) Y- G
9.多吃黑。3 j: b/ L2 U% k; i y' m
8 P3 u$ |; x& c, J& q) k
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发表于 2015-9-29 10:27
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