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养肾“三字经”

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发表于 2015-9-29 10:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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1.护好脚。2.大便畅。5 H  ?4 s" e# s8 H2 f" q8 ~3 b
2.大便畅。8 s8 \# }- N0 I5 L' q7 e
3.喝够水。2 h4 E3 n; J! u: z! C( ]8 V. }5 X
4.睡好觉。
4 ^$ _6 G; t# M8 @# V5.别憋尿。
& ~2 L$ H+ o8 S' ]6.吞津液。- G4 A! j, `% B9 G" @4 m& c
7.按摩腰。(腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
) a* v" _2 a" U" t$ y$ @8.慎用药。3 h5 Z' w" x2 o; |# l/ ?" Z( S' H
9.多吃黑。6 Y$ S# Z; s2 t$ ?" p
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2#
发表于 2015-9-29 11:00 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-9-29 11:00 编辑
; A8 J: y. u8 n& |) m2 E' \1 K, ~) L# M5 w
好贴收藏!拜读学习!
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3#
发表于 2015-9-29 11:13 | 只看该作者
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