养肾“三字经”

白山龙

# @/ b( v. F/ v0 X1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
8 ^+ @# ?3 q: @( F5 {2 j8 L3 M5.别憋尿。
. x1 {' P  y1 q$ ^/ Y: i6.吞津液。
+ h- j: G  L3 i! f7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
& O% ^  M2 i4 ~! i4 v8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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* M0 b  t' |9 r好贴收藏！拜读学习！

我心向佛