养肾“三字经”

白山龙

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1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
4 ^$ _6 G; t# M8 @# V5.别憋尿。
& ~2 L$ H+ o8 S' ]6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
) a* v" _2 a" U" t$ y$ @8.慎用药。
9.多吃黑。



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天中东霞

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我心向佛