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养肾“三字经”

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1#
发表于 2015-9-29 10:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
3 m2 [) f! {5 b' V* |: u/ T( X+ |/ R8 P1 ~* Q) Y+ u
1.护好脚。2.大便畅。, V; y, {0 G- s- h( M+ ^& o* h
2.大便畅。
3 E( [' l* Q/ `3 W: F8 C4 @
3.喝够水。4 b. a9 k  Z* R5 n; j  m- C
4.睡好觉。
& \" x3 s5 L7 v( H2 T: f5.别憋尿。
; A, K& A. n9 R' C- J9 _6.吞津液。; z, x" T" g% U$ V
7.按摩腰。(腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。  f& r) ^9 j3 ~+ [
8.慎用药。% @: S$ D7 d/ D) Y- G
9.多吃黑。3 j: b/ L2 U% k; i  y' m

8 P3 u$ |; x& c, J& q) k
5 T/ E7 d7 U6 T: f% {# I, j
& n+ K0 p& w3 n  T* O1 F' L9 L4 b/ z9 c! M. R( l; J

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2#
发表于 2015-9-29 11:00 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-9-29 11:00 编辑 + E/ m* l1 h! X' L" M' d
+ U7 u) A  @# e9 m! a: r2 t+ x
好贴收藏!拜读学习!
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3#
发表于 2015-9-29 11:13 | 只看该作者
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