养肾“三字经”

白山龙

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( `' T4 m7 r' J" h/ M4 \1.护好脚。2.大便畅。
" ]$ [4 |$ J( l3 m, l; J2.大便畅。
$ @7 B4 i) t5 ^9 B3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
* [2 s4 D$ `* W! b5 z6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
& c- U) G9 Y2 Z3 [: g9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛