养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
8 ]6 z6 A) G9 ]1 B  N- W" M2.大便畅。
& ~$ S0 C- \6 w3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
8 A" a& C9 q1 a6 S6.吞津液。
, b! J/ l' j* @, o8 X! i+ [+ q7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛