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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 . C7 n" D" u" r9 X
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1.护好脚。2.大便畅。
8 ]6 z6 A) G9 ]1 B N- W" M2.大便畅。
& ~$ S0 C- \6 w3.喝够水。5 U: o% {, c- ^
4.睡好觉。* U/ F% i; e: V% }! C6 s% L! }5 a4 y
5.别憋尿。
8 A" a& C9 q1 a6 S6.吞津液。
, b! J/ l' j* @, o8 X! i+ [+ q7.按摩腰。(腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。)' Z' o: p! z: E
8.慎用药。/ U- p' E3 j+ M
9.多吃黑。
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