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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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( `' T4 m7 r' J" h/ M4 \1.护好脚。2.大便畅。
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$ @7 B4 i) t5 ^9 B3.喝够水。1 B' @) A. P( t. x# _' `( _5 ?# i
4.睡好觉。' C0 U0 X8 O# s$ w
5.别憋尿。
* [2 s4 D$ `* W! b5 z6.吞津液。" B. z4 x7 T1 H: k; a2 F/ r; |
7.按摩腰。(腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。)' Y- s1 v$ _1 C, B
8.慎用药。
& c- U) G9 Y2 Z3 [: g9.多吃黑。
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