养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
0 G7 b* c+ H& \2.大便畅。
* i/ }, S% y) G: w( _  @8 v) M9 h3.喝够水。
- |% p( D& _  V! z7 n" ^! I3 ~6 U4.睡好觉。
0 Z$ V$ G7 N+ q0 H2 v5.别憋尿。
. i3 y, h2 `0 T0 M- Z6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
0 }# C& a- Y" I0 _9 |) L# J8.慎用药。
' ]) G% |. P4 Z/ l4 }9.多吃黑。
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天中东霞

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, O2 w. N3 V& y好贴收藏！拜读学习！

我心向佛