养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
  G" ?7 _2 q: g$ G- j4.睡好觉。
( ^6 Q1 h/ T$ l5 l- n. Y9 ^6 M5.别憋尿。
3 w. O9 d; x* M$ `5 u1 {( N6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
9.多吃黑。

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天中东霞

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我心向佛