养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
3 Q* i- K: Y3 g+ k- N2.大便畅。
3 m6 a1 t0 ~2 g) |, _- ^3.喝够水。
0 i5 Z+ y- w. X' H4.睡好觉。
' h/ ~& ^# S" n) W1 m5.别憋尿。
1 u6 v, K5 t/ R' y& X6.吞津液。
( V0 o& t, f) q$ S4 |9 e0 J$ a) s7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

  l. v4 Q% n' e, m3 P好贴收藏！拜读学习！

我心向佛