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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
' {- n9 C. v: u9 @+ K2 @. O
* {) b( G, }  [. y, m( f过去,大部分人出现腰椎退化都与年龄有关,但如今该现象正变得年轻化,这与很多人久坐有关。3 O$ C4 ?: |1 q6 D7 b
久坐会导致肌肉越来越无力,最终无法支撑整个身体。+ ^& M0 C" e- G5 F2 o6 X, x; _
同时,饮食不规律导致发胖,也会对腰椎产生很大压力。
" d5 A3 C$ l4 e# y8 A生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
0 @( E0 ^- |# ]9 `. n5 W; o$ q7 d5 ^% W/ q7 p2 O
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
9 J  Q: B5 L) l1 O* {0 I3 Z& ~: b: D. D  R( k7 Y4 \/ @
呵呵,俺也想每天坚持锻炼
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