2个动作防腰椎退化

白山龙

& ?& m6 Y" s: R# `/ X5 h
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
0 H+ c6 {4 K5 y0 o久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
) m& ?4 ]' Q. Q7 j+ D/ ?生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
! C+ s+ H" l5 A. i


1 t1 H+ F) f: D2 u0 Y6 o9 @
3 r7 x) i8 O% l; t$ m+ t

天中东霞

8 b. c3 B! Q  r# M+ Z
. \% l% o8 d0 H; e) X呵呵，俺也想每天坚持锻炼