2个动作防腰椎退化

白山龙

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, |& S6 z9 K( R3 g% [过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
- d5 M# w, B# l" z  w久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
, v! D& K; L6 T+ H9 I  k' P同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
7 K/ N" `  j- W+ J) u2 [生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

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2 b5 d: o# K. `呵呵，俺也想每天坚持锻炼