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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 8 O9 W! Y8 J5 d6 g, q

* v$ k8 q1 f% _9 n过去,大部分人出现腰椎退化都与年龄有关,但如今该现象正变得年轻化,这与很多人久坐有关。+ e' Q$ o% ]6 t' q& r% V
久坐会导致肌肉越来越无力,最终无法支撑整个身体。3 W$ J; S. ~+ f; z* G
同时,饮食不规律导致发胖,也会对腰椎产生很大压力。
$ r1 G, P# a$ p" ?生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
1 _4 o; T5 K6 y9 F+ t
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
0 }! H8 v; Y) J3 C$ Y% N! G% _4 Y+ B  L4 f
呵呵,俺也想每天坚持锻炼
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