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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
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2 o2 |& [! U- l% D( J/ y. u过去,大部分人出现腰椎退化都与年龄有关,但如今该现象正变得年轻化,这与很多人久坐有关。: _% ^) A* T7 J& q0 E
久坐会导致肌肉越来越无力,最终无法支撑整个身体。4 e! T# n" j: U1 I
同时,饮食不规律导致发胖,也会对腰椎产生很大压力。
) w- H! I6 `+ N% p# o2 @生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
% r, }# A2 j5 l8 v  v$ d( C4 h3 w! c; N
呵呵,俺也想每天坚持锻炼
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