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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 . r. D% F8 t* [) j7 K2 Q- D, U" p) c
- D0 k9 P3 L5 o! M; {
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。! G1 L  d0 Z# y* Y( ?
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
7 ~6 ?9 ~7 D3 I! D- D! }1 h同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
; F3 d9 T3 F8 Z  b) W( t生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。& D9 b/ c+ ^7 y# }) X, ^

9 @" Q# f# m$ P1 f3 ?% x3 t. f. Z9 \1 s9 L4 P. S6 ^9 T

5 G# Z6 D* G7 k  Q4 d$ K7 {' m, b/ Y3 O+ Z& ?
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 . e) p2 |+ r, X  N  K

' c6 B; [& Z/ z( [  T呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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