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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
& ?& m6 Y" s: R# `/ X5 h" O  k9 Q( ~! e# u# U( ?! c3 v# D
过去,大部分人出现腰椎退化都与年龄有关,但如今该现象正变得年轻化,这与很多人久坐有关。
0 H+ c6 {4 K5 y0 o久坐会导致肌肉越来越无力,最终无法支撑整个身体。- C2 h8 _* A: B& G8 l
同时,饮食不规律导致发胖,也会对腰椎产生很大压力。
) m& ?4 ]' Q. Q7 j+ D/ ?生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
! C+ s+ H" l5 A. i8 g7 T) f, m+ m0 e3 a
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
8 b. c3 B! Q  r# M+ Z
. \% l% o8 d0 H; e) X呵呵,俺也想每天坚持锻炼
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