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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 2 x* M3 K6 ]% A: C+ Z2 w

: }) d* ~4 k# W过去,大部分人出现腰椎退化都与年龄有关,但如今该现象正变得年轻化,这与很多人久坐有关。* R: d0 R6 [; d- C) I* T/ Y
久坐会导致肌肉越来越无力,最终无法支撑整个身体。$ D  I* w$ O; E5 ]
同时,饮食不规律导致发胖,也会对腰椎产生很大压力。
. J8 L* r' A6 ^: d! g) ^生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。% k. O9 s; ?6 \3 G- P

! W0 Y; c2 B9 }, a+ b- a- J) P* i0 M# }2 ]
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
- R" {1 P5 ^3 C6 m0 Y' R6 ]8 ]# {6 b+ S
呵呵,俺也想每天坚持锻炼
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