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本帖最后由 白山龙 于 2015-10-8 11:20 编辑
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最好的饮料是白开水或淡茶水,喝水时间表帮您轻松达到饮水指标:①6:30起床
" ?9 f5 M8 K7 i, X8 _1 F w: p①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒
/ x: ~ J; f$ \0 H, l6 P4 v②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水- l( ~6 l- k, Z. v6 p8 x" d( V+ z
③11:00补充流失水分
7 v3 x Q2 I$ h# H3 a④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能6 r9 t2 S$ q( s2 P- J0 b7 m# M
⑤15:00喝水提神醒脑
% ^9 I9 L+ `3 t& m5 D% K⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。, f! p: m5 p- a/ A/ q( P
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