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本帖最后由 白山龙 于 2015-10-8 11:20 编辑 ( ]( x9 x; M. s* {2 Y0 u* {
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最好的饮料是白开水或淡茶水,喝水时间表帮您轻松达到饮水指标:①6:30起床$ k9 h3 @1 V7 r9 J, p% X1 ^
①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒
" R5 n! T+ H/ j3 Q- ~②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水
& ]9 a4 m6 S* @" @7 k1 }% e' i) R* t. D* l③11:00补充流失水分5 q4 c* L8 Q) s' G1 t5 A
④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能
g m! I) ?( G8 z3 J$ @. v2 p8 j⑤15:00喝水提神醒脑
1 N0 b* q" J* c4 Y, K⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。
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