①每天走路1小时。②每天 t2 ?7 K J8 Q; }②每天最少开窗半小时。 ( w: D1 {2 b6 X. m③用干毛巾擦背。 1 d; p' P: X$ x+ H; l④就着葱蒜来吃饭。 0 v" `0 e6 M: H" `+ Q5 s⑤每天至少晒15分钟太阳。/ r N: Q2 t& ?. A$ B
⑥每天喝点绿茶。 7 n7 w9 }: S7 h. K⑦一口饭嚼30次。1 C. ^( x* [7 E' o
⑧睡够7个小时。 ' j9 S. v8 p2 ^' f `⑨少吃点糖。$ A) ]5 g+ s _ J: J. y
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