高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
) `+ ?% U  ], A  m2 {③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
; m& N8 F0 T" U, ?) Z⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
, P! b. |, e6 F. m⑧一定要戒烟戒酒
6 S( O2 o0 ]" g0 S; R- s⑨每天不超过5克盐；
6 w1 a* M6 z4 J7 i6 P* ?⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛