高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
! Q; {- Y+ V" [, e9 P' x. J! k③保持每天吃4瓣大蒜；
- M* S8 j) I' T9 T④多吃芹菜；
4 A1 r& e$ p6 B, }& \) S7 R⑤尽量少喝含糖饮料；
) c$ B1 a. v- B& Y# z& D⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
6 ^' [1 U# [6 i" i, _& i6 d8 n⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛