高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
0 ^7 ]% p4 n; N( {6 R# }④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
2 l$ @1 Q6 N( H4 a- e$ c' ^⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
5 p; H+ z% i+ }4 r2 a⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛