高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
% r! s5 z! @1 e0 G& j* x②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
$ `/ o# }; E1 g' H* p4 |; e+ J" `④多吃芹菜；
# Q' c/ z5 C( S/ ]  \" I& n⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
5 E( ]3 H1 R  B4 X9 R8 W; }⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
' R5 |7 Z6 E4 V7 p2 s2 _8 Y. }⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛