高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
$ n( x& X% I' ]②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
+ Y1 j2 h; P# T5 x% G; k! o⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
& Z) _! J6 S" Y+ S% f( m( L  a" U⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
1 J* A& O) S/ T7 Q; ~6 H9 L* p- U⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

* |6 ^  V# m- K$ s2 d
6 C" q: g0 E- R, g0 V' {

山水游

学习赞一个。

天中东霞

/ A3 L& o; O8 `; t, ?! w精彩分享。

我心向佛