高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
5 _& @! u& {9 c+ y, `' Q, C③保持每天吃4瓣大蒜；
7 n0 A) N* Q  }④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
# o" V2 U  [+ p! o7 {- O⑥多吃土豆和茄子补充钾；
( I5 o7 d9 L0 {+ V4 P- R* a! i1 j  M⑦每天喝牛奶补钙；
( t. d8 B& }/ Y" o0 S2 X6 l⑧一定要戒烟戒酒
# T8 H0 o3 [6 A* O+ k  x⑨每天不超过5克盐；
( I8 S; Q% b1 k% n- e⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛