高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
( p+ }) m- Y- b3 V②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
$ G0 t/ J* P4 Z# {( ?9 G$ x. ?⑤尽量少喝含糖饮料；
) [. \! A* J; w/ N) Q4 H: s5 ], N⑥多吃土豆和茄子补充钾；
( X3 z; G" f8 S⑦每天喝牛奶补钙；
2 T3 m& A+ y" @# o8 ~" `- m⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛