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+ S+ E7 g3 N$ U+ t h" C 都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。# S3 S2 u# `" G6 G) B
, f: N. R$ K8 y( X( C4 P一、不爱运动的女白领、
; F' y& N2 G. P# n; e 游泳的好处：加速脂肪消耗。5 G- G0 n4 B4 j2 Q6 i
很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！ O1 o1 s2 ]- L/ n
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. v8 }+ t2 B8 u- K' E ]( d9 z二、常感到乏力的亚健康人群; f4 b; F J7 _) V
游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
: ?5 k6 F. p/ c: A; [2 B% l 常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
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三、厨师、销售人员等长时间站立人群: D* `9 y3 R+ @+ E2 e5 K8 s# ~! v
游泳的好处：预防静脉曲张。! K N( Z6 `& N; f2 J7 j
厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。/ [% X7 I$ m/ ^
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) l) a+ \. A" M" m四、过度肥胖人群
1 W# |) ^* y0 }+ W) \7 T2 W, h8 u 游泳的好处：减轻关节负重。
9 ^0 F& \. U6 d 游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。' Q/ U1 F1 h+ H, H! _; o( }
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五、工作压力大的人
4 M+ c# h2 y; q, U! {& G 游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。, ]+ Q( o8 P& I. u0 N4 w! c
工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
- E/ n; M5 c8 e* [ S2 ~- B8 O; C 这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。
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发表于 2015-11-10 11:28
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发表于 2015-11-10 12:54