大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

1 G: L& V6 v- ^! H' n1 \. Z4 l

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

: L5 O  Y* P4 M% J1 k0 m

台湾路电鱼

9 V$ e: o$ k, H& j* K- H

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

' R, U" q" f- B/ J$ m7 a

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

  O- B" D9 f- K& w

台湾路电鱼

- d9 S+ ^0 X2 o8 S1 \7 K

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

& b$ Z' S: Z/ l! R0 [

台湾路电鱼

$ m/ M- r1 Y# i* D9 U
: u5 u6 @, {; r9 m+ E

饮食。各地都吃什么？

1、东北地区家常炖菜；

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

台湾路电鱼

( H# E: {) F0 s4 U0 r

防护。预防三种疾病侵害健康：

2 X1 _$ L; g/ D

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

9 Y- f5 t4 |* p. C

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

台湾路电鱼

8 C, q7 ^! q4 I8 y0 j$ t

/ Y7 X9 U6 i! Y9 c$ O

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

2、第二招--适量运动 ；

- y' r. I2 Z( Q; G

3、第三招--警惕摔伤；

3 U" Z2 I7 ]; O) C4 M: H

* G1 }6 {- n, k' ^4 e2 m

台湾路电鱼

$ B5 _8 E' i5 [2 x

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

" A( b4 g5 {: p4 F
+ P2 Q" p# Y6 C

台湾路电鱼

- k2 G: J& o( `4 R0 R

品味。

. v3 N* k" X& {: `0 j: g

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

" Z: x. m/ D' g

柴门闻犬吠，

( I2 |! I" ]( `* p

风雪夜归人。

台湾路电鱼

; _" k+ x( G0 z$ w% ]7 N( Y

图片选自网上 歌曲《雪之梦》