健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
& E  H0 k* o+ p5 r! l* g③每日7小时睡眠有助长寿
3 ~1 k2 }2 `" z1 b8 m) X( K④吃高纤维食物防便秘
" c5 I) j3 g6 Q! T⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
% E5 Z8 N2 y8 q  k' F⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。