健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
" y6 O) ]7 i# q3 L  o②吃早餐易苗条
3 Y' r$ |' t  H9 s③每日7小时睡眠有助长寿
6 S9 a3 c2 h, ]0 E! z! m④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
7 b% O8 Q8 ^) B1 |/ H( j⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
0 _; L( ^6 p5 Z) C8 x⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。