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30岁以后要保护关节

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发表于 2016-4-21 10:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.保暖(风、寒、湿)停留在关节处,形成各种痛。下楼3 o) p* h! K% |9 h. E! U' C
2.避免对膝关节压力大的运动(快跑,快下楼,硬地面跳跃)。
+ i) T5 X$ F9 q0 ]3.久坐不动,血脉不通。% q# {3 F2 o1 }( ~( B3 x4 F: \# [
4.适度补钙(坚果、虾皮、豆腐)6 Y' O9 M' K5 G3 F- S8 }0 Y
5.“诸筋者皆属于节”,肝主筋,肾主骨,养筋骨,就要养肝肾,那些熬夜、烟酒、油腻尽量少些。
4 z7 E$ Z6 r7 Y% U" W6.鞋跟不要超过3c9 p; ]( D6 {7 x0 m) L( H0 }
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发表于 2016-8-12 08:25 | 只看该作者
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