初秋养肺多吃这4种东西

台湾路电鱼

+ U4 `  K4 F% A

3 _7 ^) }' t2 |: N* t% ~

百合：

6 Z- l0 Q6 M5 j6 }# c( _2 @

       现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

台湾路电鱼

       男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

台湾路电鱼

& E0 e. k4 O  l' k; s0 G. U
# W1 ?) j* W4 h1 l8 |7 {

& F# U2 m1 `7 g6 e
6 ~/ u; I9 f, L/ f

山药:

3 Y+ O% {* w% d+ e1 T) @; b

       天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

台湾路电鱼

       山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

3 R' E1 {) Y8 V; F

台湾路电鱼

杏仁：

       是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

4 ?1 D8 H2 W1 U2 g

台湾路电鱼

$ U7 L1 O' f$ d) i+ O
% H- N: N, }( R3 ^$ L: B* Q2 |

         用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

8 G4 ?) Z# y+ A2 x+ w# w
2 E; b* N+ i- L) a; x/ [% p- {/ h

台湾路电鱼

7 Q4 e  m! V  j/ |7 C) W" F
9 ?4 u0 z; U: s+ s- _

梨子：

       自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

/ B: N/ T! ^' C3 n$ s) s' M

台湾路电鱼

# n/ t, |( Z( Y8 J( U0 V

       想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

台湾路电鱼

8 Q& ?& \7 u! p1 v. E1 j2 `" W+ d; |" V

山水游

饮食健康。

大自然郝

科学饮食有益健康！学习了！赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12
/ C1 r. i6 z9 H7 D. t. _5 _5 F0 s科学饮食有益健康！学习了！赞一个！

6 \# ]1 J& L  o0 n* i* I