女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
7 G5 E" J8 u1 x5 W3、腰围小于89厘米。
4 e2 ^. Y6 g0 m! L# r3 l. G6 z4、总胆固醇低于200mg/dl。
8 \! I* Y3 c, ~2 O1 I5、每天摄入25克食物纤维。
* B) F! s+ t/ j, ^: a% t) a( C6、每晚睡眠7—8小时。
; V  b# }! \& ]9 e6 f- _" j, h7、血压保持120/80mm/HG。
0 G2 o. `( M1 [+ d6 N8、最好有宠物。
# z& b9 @) d: e; |. c3 S3 c9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
& }! t+ m+ H5 a4 @12、杜绝香烟。

7 r; q; h0 L% w  W

" ?1 i+ `8 K9 Z6 w9 ^