邯郸女主持人多次晕倒 小心疲劳拖成大病

无所得

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3 k9 M# d9 Q! @2 j邯郸女主持人晕倒 庆幸现经治疗已经并无大碍其并不是第一次晕倒
记者7月26日晚间从河北邯郸广播电视台有关部门负责人处获悉，26日上午，邯郸广播电视台《邯郸新闻》主播张涵在主持由邯郸市委宣传部主办，市公安局、市环保局、市民政局协办，邯郸广播电视台承办的"最美邯郸人发布厅"发布活动现场突然晕倒在地。


邯郸女主持人晕倒 庆幸现经治疗已经并无大碍其并不是第一次晕倒
8 e0 Z* ]/ c& G/ K6 A5 Y随后，张涵经过现场工作人员救治，并送医院急救后恢复意识，目前已无大碍。 上述部门负责人表示，最近一段时间邯郸市正在进行"争创全国文明城市"相关活动，所有记者都很辛苦，作为主持人的张涵最近的确比较疲惫。
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"谢谢大家的关心，明天早上的《邯郸新闻》上能够看到张涵的身影。"这名负责人表示。 邯郸音乐广播官方微博7月26日晚间对"邯郸电视台女主播工作期间突发心梗去世"辟谣，确认该主播因劳累晕倒，现已安然无恙。此外，澎湃新闻记者还从邯郸广播电视台多位员工处了解到，张涵是一名"90后"主持人，主持功底得到了台内的一致认可。
有该电视台工作人员透露，张涵前些天也曾因突发疾病被120急救送医过一次。 根据河北新闻网消息，26日，"最美邯郸人发布厅"在邯郸广播电视台举行发布活动。邯郸市委宣传部授予10人"最美环保卫士"荣誉称号，还有10人获得"最美保安"荣誉称号。发布现场通过播放视频短片、主持人采访等形式分别介绍了他们的先进事迹。
中华中医药学会亚健康分会副主任委员、南方医科大学南方医院中医科主任罗仁教授表示，身心疲劳是亚健康的表现之一。"亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态。我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向'疾病'。"而从疲劳到疾病，一般会经历以下五个阶段。
第一阶段:头昏气短。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。
4 N" u; |6 ]; `7 k6 j第二阶段:身体发沉。连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、"挨饿"，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
第三阶段:精疲力竭。比如说，手头的项目进入冲刺期，不得不连夜赶工，生理和精神承受巨大压力。在这种情况下，吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦，也有人通过暴饮暴食缓解压力，从而变胖;皮肤颜色变得晦暗，甚至人到中年还长痘;腰背部僵硬，颈肩部剧痛;出现严重的睡眠问题，整夜辗转难眠;情绪焦躁、易怒，甚至歇斯底里。
第四阶段:小毛病不断。过劳状态持续半年到一年，欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时，颈肩腰背痛愈发严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈，甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现，睡眠问题更加堪忧。
第五阶段:大病缠身。如果长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫功能就会逐渐减弱，身体的自我修复能力下降，此时疾病可能就会找上门来，轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等，重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。
综合治疗缓解疲劳
: n9 ~. a) [3 d& \要想消除慢性疲劳，可以从运动、睡眠、饮食、心理等多方面进行综合调理。
1 ~% W/ d4 m* j1 ?2 ^: w. g运动疗法。美国乔治亚大学的一项研究发现，久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，就能赶走疲劳感。如果短时间内感到倦怠，可以做10分钟低强度运动，如唱歌、深呼吸、来回走动、伸展与扩胸运动等，可以促进体内一种快速供能物质的合成，为人体注入能量。
睡眠疗法。周迎春说，抗疲劳关键在于规律作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，每天按时起床，周末也最好能坚持。如果熬夜了，第二天可以早点睡觉，但隔天最好还在同一时间起床。此外，建议养成午休的习惯，但时间不要超过半小时。
/ V9 U! i* h  X9 N0 _饮食疗法。1.补铁:美国营养师艾米·古德森指出，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中。不妨多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、深绿叶蔬菜、坚果等含铁丰富的食物。2.早餐全麦低脂:早餐要吃好，一天不疲劳。早餐最好包括全谷物、瘦肉蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维等多种营养。3.每天喝8杯水:即使是轻微脱水，也会导致血液黏稠，降低氧气和营养物质在血液内的输送能力，导致疲劳。4.远离"垃圾食品"。摄入过多饱和脂肪、精米白面、酒精或咖啡因，都可能会让你觉得很累。
1 }. {" I" B0 C7 Q心理疗法。1.不要过于追求完美。美国纽约大学医学院精神病学教授艾瑞尼·莱文博士指出，力求完美的人往往活得很累。要让自己认识到，不是所有事都必须达到完美。而不切实际的目标也会让人身心俱疲，制定目标最好切合实际情况。2.放下焦虑。有些人总喜欢把事情往坏处想，这种焦虑会让人身心疲惫。莱文说，出现负面想法时，可以先做一个深呼吸，然后思考其发生的可能性有多大，往往会发现多数事情都是自己吓唬自己。3.保持书桌整洁。美国普林斯顿大学研究发现，凌乱的书桌会消耗精力，限制大脑处理信息的能力。美国职业心理学家隆巴多建议，每天早上整理好办公桌，将给你一个充满活力的开端。
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大自然郝

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大自然郝 发表于 2017-7-30 10:40
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