你喜欢游泳吗？游泳虽好也需注意5点，否则会影响到身体健康

汇泉湾泳客

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游泳是一项非常常见的运动，也是一项比较普遍的运动，你喜欢游泳吗？游泳虽好但也需注意5点，否则会影响到身体健康。

第一点：热身运动

因为游泳这项运动是在水下进行的，所以我们需要进行合适的热身运动，让身体准备好了才可以进行这项运动。游泳这项运动的受伤率并不低，不比陆地运动安全太多，所以我们同样需要注意进行热身运动，帮助身体做好了准备再下水，去参加这项运动会比较安全。

我们需要在热身的时候，把每一个部位都充分活动开了，毕竟游泳这项运动对全身都有着不小的考验，所以我们用在热身运动上的时间就不可以少于10分钟。做好了热身以后，我们才可以考虑游泳这项运动。

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第二点：适应水温

我们在下水之前，还需要适应水温，帮助身体做好充足的准备，让身体对水温有所接受才能去参加运动。我们可以在下水前稍微淋浴，专业的游泳池都会有淋浴的地方。如果没有你就可以用手把水淋在身体、四肢上，让身体有所适应。

有些人有冬泳的习惯，眼下的季节已经过去了，所以我们也不多介绍了。但是还是要说一下，在冬泳前适应水温是格外重要的，切忌不可一下子就扎进水里，以免造成身体不适就不好了。

汇泉湾泳客

第三点：运动时长

游泳运动的运动时长也是比较重要的，并不是所有的运动运动的时间越长越好。因为游泳是在水下进行的，对身体的考验并不小，而且水还是有阻力的，会给你的身体带来更多的负担。所以，我们需要在游泳的时候，稍微注意一些运动的频率和运动时长，我们需要小心，避免运动过度了。

汇泉湾泳客

第四点：运动后保暖

游泳后的保暖工作也是非常重要的，如果不注意游泳后的保暖措施，就可能会导致我们的身体出现一些负担，甚至是风寒、感冒，健康受到威胁和影响。所以我们一定得注意游泳后的保暖，进行一些保暖的措施，可以给身体披上温暖的衣服，或者是及时地擦干净身体，并且转移到室内去。

第五点：运动频率

我们还需要注意游泳这项运动的运动频率，一周进行三次是最好的，但是一些游泳爱好者每天都去进行这项运动，就需要调整自己的生活，饮食要跟上、休息要充足、不要熬夜、要尽量杜绝不良的生活习惯等。

DLW

游泳也要注意，才可有利身心，否则适得其反。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-4-24 04:40
游泳也要注意，才可有利身心，否则适得其反。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-4-24 04:58

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-24 04:29
第四点：运动后保暖游泳后的保暖工作也是非常重要的，如果不注意游泳后的保暖措施，就可能会导致我们的身体 ...

提醒的好，应该引起重视和学习。

868584

提醒得好.科学健康游泳才好!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-24 04:29
第四点：运动后保暖游泳后的保暖工作也是非常重要的，如果不注意游泳后的保暖措施，就可能会导致我们的身体 ...

注意事项

山苗

小鱼儿外婆

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-4-24 08:45
提醒的好，应该引起重视和学习。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-4-24 09:08
提醒得好.科学健康游泳才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-4-24 10:51
注意事项

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-4-24 11:31

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-4-24 11:51

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-24 14:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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科学健康游泳。