【提示】日常坚持做好4件事保障身体健康！

汇泉湾泳客

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俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！

足以说明，养好血管，就等同于“养命”。

一旦血管发生堵塞，不论堵到哪里，都会对人体造成严重的危害。

血管一旦堵塞，会对人体造成以下5大危害

危害1、肠道

假如血管堵塞发生在肠道，会导致尝到血液供给不足，从而引发消化不良、肠道张力减低、便秘和腹痛等症状。肠系膜血管血栓形成时，会出现剧烈腹痛、腹胀以及发热的感觉。

危害2、眼睛

假如血管堵塞发生在眼睛，会导致眼底视网膜动脉变细、变直，重者则会发生视网膜血管痉挛、狭窄甚至阻塞、出血，还有可能出现视网膜渗出以及水肿等症状。

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危害3、脑部

假如血管堵塞发生在脑部，会导致脑部血液供应不足或局部形成血栓，出现脑梗死。或者突然出现肢体运动和感觉障碍、失语、眩晕、耳鸣或听力障碍。高血压病发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。

危害4、肾脏

假如血管堵塞发生在肾脏，则会导致肾脏动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。肾血管性高血压通常表现为血压正常者（特别是年轻女性）出现高血压后迅速进展，或者有高血压的中以及老年患者血压近期迅速恶化。

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危害5、心脏

假如血管堵塞发生在心脏，就会导致心脏血液供应不足，可能出现心绞痛。发作时常常由于体力劳动或者情绪激动所致，通常表现为压榨性的胸痛。有人可能会觉得偶有胸闷不适是正常情况，有症状发生时，也只会停止手头的活动，直至症状缓解。假如心肌发生缺血性坏死，还会导致心肌梗塞。

汇泉湾泳客

血管堵不用慌，患者日常坚持做好4件事，血脂不高，血栓不见了！

第1件事、饮食上多吃清理血管的食物

秉持着"低油脂、低热量、高纤维、高蛋白"的原则，可以减轻血管负担，减少血栓的形成几率。

西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。

苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

粗粮：粗粮可预防高血压，粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

第2件事、每日保证1500-2000ml饮水量

不想血管堵一定要多喝水，水是最好的稀释剂，多喝水可促进新陈代谢，加速血液流动，减少血栓堆积。

成人最好保持每日保证1500-2000ml饮水量，特别是早起时，血脂较粘稠，最好及时补充水分。

汇泉湾泳客

第3件事、每日运动半小时

生命在于运动，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。运动能使血液循环加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

快走：可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

跳绳：可以有效增强心血管耐力，预防心脑血管疾病。

第4件事、注意保持良好生活习惯

预防血管堵塞，建议朋友们改掉不良的生活习惯，比如：长期抽烟、饮酒，经常熬夜，饮食不规律等，这些都需要我们及时地调整回来，并且我们更需要注意合理安排工作，合理休息与放松。

蓝色海湾

坚持做好4件事，保证身体健康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2020-6-4 04:47
坚持做好4件事，保证身体健康。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-6-4 04:27
第3件事、每日运动半小时生命在于运动，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变 ...

这四件事要坚持做下去，才能保证身体健康康。

868584

坚持做好四件事.使身体保持健康!

山苗

改掉不良习惯，积极参与适当运动是必须的！

泽雅

    4个关键部位必需做好。

小鱼儿外婆

坚持做下去...

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-6-4 07:47
这四件事要坚持做下去，才能保证身体健康康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-6-4 08:51
坚持做好四件事.使身体保持健康!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-6-4 08:55
改掉不良习惯，积极参与适当运动是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-6-4 10:26
4个关键部位必需做好。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2020-6-4 13:48
坚持做下去...

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-6-4 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

预防血管堵塞，建议朋友们改掉不良的生活习惯

妫川人