【真棒】冬日里的活力日照|寒冬“泳”士：日照的冬泳人—2021－12－22

汇泉湾泳客

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日照，是一座年轻有活力的城市。近年来，日照市不断擦亮“阳光海岸活力日照”城市品牌，着力打造一座激情飞扬、时尚活力、全民共享的现代化海滨城市。一年四季，日照这座城市的活力满满，即日起，大众网·海报新闻策划推出“冬日里的活力日照”系列报道活动，聚焦冬日里的城市，以及活跃在各个体育场所、公园、社区里的市民，讲述他们的活力故事。

凛凛冬日，日照早晚气温骤降，就在大部分人喊“冷”的时候，在日照万平口景区，却有一群人喊着“爽”!他们就是日照的冬泳人。

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“我冬泳，我健康，我快乐!”阵阵加油呐喊声中，十几名冬泳爱好者们在寒冷中带着激情走入海中，张开双臂，以仰泳、自由泳、蛙泳等各种泳姿尽情地享受“冰爽”体验，既挑战严寒，也挑战自我，受过冰水刺激后，他们浑身的皮肤泛红，但他们没有一丝退却，依旧是笑声朗朗，活力满满。

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“刚下水的时候，海水会有点‘刺’人，但是游完上来的时候很舒服，心都是暖洋洋的，”孙著文是土生土长的日照本地人，从小就有游泳的习惯，2008开始接触冬泳，13年的坚持，让他收获一副硬朗的好身板。

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冬泳摆在首位的是循序渐进、安全冬泳、科学冬泳，“冬泳时长要根据水温判断，水温越高，可以游的时间就越长，水温在14℃以上可以游30分钟左右，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则，”孙著文说，同时，身体素质高、游泳技术好的，可以多游，身体状况不好的，要控制好下水时间。

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今年开始接触冬泳运动的赵红，是冬泳协会为数不多的“女将”之一。2012年，她来到日照定居，就是看中了日照的大海，“日照是一座非常有活力的城市，而且大海水质好，游起来更舒服!”赵红笑着说道，“只要时间允许，我每天都到海里游上一会，一天不游就会觉得不舒服。”

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每天清晨，他们都在海上畅游，尽管室外温度已经接近0度，但仍挡不住冬泳健儿的活力与热情，对于他们来说，这个时候去海边游泳正当时。

汇泉湾泳客

“冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律，夏天起步，秋天适应，冬天过关，尽量做到天天下水，由浅入深，逐步适应。”赵红是一名医生，她说，长期坚持冬泳对身体很有好处，既可以锻炼身体多个部位，增强心肺功能，也可以促进毛孔收缩，提高血液循环，而且冬泳后人的免疫力确实得到了增强，感冒发烧也比一般人少。
冬泳究竟有何魅力，只有亲身体验过才知道。“与其它健身运动一样，冬泳贵在坚持。一旦你尝到冬泳的甜头，就会一发不可收拾。”冬泳爱好者明长斌说，现在他每天都要在水里游一下，尤其是在寒冬，克服心理障碍去游泳，人一整天都精神抖擞。
“每天游完泳，再沿着海岸绿道跑会步，真的太幸福了。”明长斌不仅是冬泳爱好者，还是一名跑步和骑行爱好者，在他看来，日照为市民打造了很多健身场地和好的环境，给喜欢运动的市民提供了不少便利。

汇泉湾泳客

从阳光中游来，从冰水中游来，冬泳是日照很有特色的一项体育运动，这个冬天，每个冬泳爱好者都在用行动展现活力，也在用心热爱生活。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-23 04:20
从阳光中游来，从冰水中游来，冬泳是日照很有特色的一项体育运动，这个冬天，每个冬泳爱好者都在用行动展现 ...

为日照的泳仕点赞

868584

为曰照冬泳勇士赞一个!

泽雅

     为日照冬泳健儿贺彩，拥抱大海的深情厚谊，一年四季闪耀日照的光芒。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-23 09:22
为日照的泳仕点赞

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-12-23 09:30
为曰照冬泳勇士赞一个!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-12-23 09:57
为日照冬泳健儿贺彩，拥抱大海的深情厚谊，一年四季闪耀日照的光芒。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-23 14:46
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

wan老兵新传

挑战严寒，也挑战自我。

岸上人

        为日照市的泳士点赞！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-12-23 22:35
为日照市的泳士点赞！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2021-12-23 22:27
挑战严寒，也挑战自我。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-23 15:58
不客气