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12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！
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, @, Q; V; j/ t* V不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：5 U3 ^0 R5 L' C$ j, T$ W8 m$ ~
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1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。
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2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，; I# w( e, A7 v/ i
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3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，3 T3 B5 |- N/ {- P/ s8 {9 l5 W
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" N$ D, y0 g- a1 h: @2 `7 s5 ?冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~* K0 ^* e) z4 w
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% C2 c3 }6 Y, g; h6 F如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～6 m, [* t$ x8 d. E; `+ M3 @
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发表于 2022-12-16 15:04
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