【李兰娟】“阳了”后，做好“两保证两注意一不要”，身体恢复得快—2023－1－17

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

疫情凶猛，很多人都感受过了，从以前觉得新冠就是个大号感冒，轮到自己阳了才知道，新冠绝不是场感冒，有些有基础病的老人没能熬过疫情而永远离我们而去了，甚至有些年轻人因为大意也早早离世。

这让我们认识到了一定要做好预防，重视这次的疫情，放开并不对于放松，我们要有正确的认识，知道应该在“阳了”后怎么做才能避免发展成重症，也要了解如何做才能让身体恢复得更快。

李兰娟院士，想必大家都 不陌生，她就是在新冠爆发初期，大家对此一无所知时，冒着危险勇赴抗疫第一线的人。

李兰娟院士在接受采访时也曾说过：感染新冠后，很多人出现难受疲累现象，这是因为新冠毒株会攻击身体的免疫系统，让免疫系统受到伤害，从而导致身体恢复得比较慢。

汇泉湾泳客

想让身体快点恢复，那么在阳了后，就要做好“两保证两注意一不要”

两保证：

一、保证膳食营养

李兰娟院士说，新冠病毒有很强的免疫逃逸性，它们会寄生于正常细胞里，所以当免疫力在击杀病毒时，也会附带杀死正常的细胞，导致身体健康受损，身体就需要花费一定的时间进行修复。

阳康并不代表身体完全康复，还需要二到三周的时间才能完全恢复好。所以这期间的饮食要注意。

饮食宜清淡，不要吃油腻辛辣之物，因为刺激性食物会让变得虚弱的消化系统负担加重，从而影响到营养的吸收。阳康后也不能马上大吃大喝，这样容易导致消化不良。

要保证饮食的多样化，主食、肉蛋奶、果蔬、豆制品都要合理摄入，保证营养均衡。

此外还要多喝水，给身体补充水分，提高代谢效率，这样才能让免疫系统能够更好地对抗病毒，让身体尽快恢复。

二、保证充足的睡眠

睡眠有助于提高身体的免疫力，身体在生病后会分泌出一种抗菌蛋白，这会让我们睡得更香，睡得更多，这也是为了让免疫力能更好的工作。所以阳康后我们也要保证每天八小时到十小时的睡眠，这样才有助于身体快速恢复。

汇泉湾泳客

两注意：

一、注意防风保暖

阳康后的身体还是很虚弱的，身体内的阳气受损，御寒能力就会差一些，所以很容易因风寒而生病。

如果不注意防风保暖，在本身免疫下降之时，就容易感染上其它疾病，或是导致复阳或二次感染，这样身体就会禁受不住从而”垮塌”。

二、注意休息，学会减压

阳康后身体还是比较虚的，如果不好好休息，可能会导致身体产生不适，甚至让病情反复。

所以阳康后，工作上不要太拼命，家务活也要悠着干，如果感觉劳累，要马上休息让身体恢复，不要加重身体负担。

因为有些人阳了后会有焦虑、抑郁的情绪，所以要学会给自己减压。良好的心态也有助于身体尽快恢复。

我们可以多听些有助于缓解紧张情绪的音乐，或是去室外散步，享受自然风光等，让自己心情变得快乐起来。

汇泉湾泳客

一不要

最后要记得阳康后不要进行剧烈运动

生活中也有报道，有些人就是因为没能遵守这个不要而不幸辞世的。

所以阳康后我们要分阶段进行运动：阳康15天后，我们可以先从散步做起，然后再变成快走。

身体没有不适出现，再改成慢跑，给身体一个适应恢复过程，最后再恢复到以前的运动量。如果在运动过程中有不适产生，要及时去就医。

总之，阳了后，我们要严格按李兰娟院士说的，做好“两保证两注意一不要”，切不可疏忽大意，这样才是对自己身体负责任。

DLW

  阳了后，我们要严格按李兰娟院士说的，做好“两保证两注意一不要”，切不可疏忽大意，这样才是对自己身体负责任。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2023-1-18 05:10
阳了后，我们要严格按李兰娟院士说的，做好“两保证两注意一不要”，切不可疏忽大意，这样才是对自己 ...

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

    阳了以后，恢复阶段，保证膳食营养的供应，保证充足的睡眠时间，做好冬季保暖，不能着急去运动，一个半月以后开始运动，循序渐进，才能渡过疫情阳了阶段。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-1-18 04:53
一不要最后要记得阳康后不要进行剧烈运动生活中也有报道，有些人就是因为没能遵守这个不要而不幸辞世的。所 ...

提示的好，学习啦。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-1-18 05:38
阳了以后，恢复阶段，保证膳食营养的供应，保证充足的睡眠时间，做好冬季保暖，不能着急去运动，一个半 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-1-18 09:55
提示的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584

提醒得很及时!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-1-18 14:37
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

       学习了

刘建华

新冠病毒非感冒
一不小心命没了
保证吃好和睡好
注意保暖休息好

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-1-18 15:40
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-1-18 17:26
学习了

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-1-18 17:45
新冠病毒非感冒
一不小心命没了
保证吃好和睡好

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-1-18 15:04
提醒得很及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-1-18 09:55
提示的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-1-20 14:17
多谢邹哥加分给力