找回密码
 注册
查看: 924|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

运动有学问关键在适量

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2008-4-4 06:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 生命在于运动,这是许多人都懂得的道理。特别是对于中老年朋友来说,运动不仅可以提高自身免疫力,还可抗衰防老、延年益寿。许多人因长期缺乏运动而出现肌肉萎缩、肺炎、褥疮、延髓麻痹等疾症或症状,使多 彩的生活变得暗淡。也有人因空腹晨练或运动过量而发生晕厥,这都是缺乏运动常识所致。为此有关专家指出,运动方式多种多样,中老年人应选择有氧运动为主,如散步、慢跑或打太极,而运动的关键在于适量。何为适量呢?通常讲就是能出来汗就行了。适量运动能促进肌细胞的再生,防止肌肉萎缩,有益身心健康,从而达到抗病、防病和延缓衰老的目的。反之,过量运动就会有损健康。  
2#
发表于 2008-4-4 07:20 | 只看该作者
学习了,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2008-4-4 09:52 | 只看该作者
做什么都有个度
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-3-15 22:00 , Processed in 0.028860 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表