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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园5 s1 b2 u2 m% {. O
日期：2012年04月10日16点/ ~  }/ p7 o3 [1 F/ U+ Z/ o
气温：    23°C: _0 K6 y2 l" g- l5 K
水温：     18°C2 I& M3 L& @: E# L' M" K6 H& Y
距离：1000米$ k1 r1 H* w. n* h4 H4 d- f# k
强度：中等
; ]& \  w+ E# R$ }游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
5 i8 u: o# ]3 w
# V$ v/ {: Z( C 7 K+ N# ]  i; c& F
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园5 h4 P6 j, d, I6 n( {2 K$ ]2 u5 ~5 X
日期：2012年04月11日16点
) U4 B. ~( a1 H  @0 s. T气温：    18°C4 J' V  e. u. `2 {
水温：     18°C4 u# v3 m7 M5 M7 n7 u/ T2 a
距离：1500米
7 D  v, v9 y7 j8 }! {5 h) X强度：强等2 x* S' \! T: ?5 i6 x- s) ^
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
1 _3 J: b) J" i  y8 x' a& g9 u. r1 L% P$ ]( m- K( v
; E/ t, L/ y1 [7 y$ W
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 E; q+ H7 H3 `4 x+ |  H) I
日期：2012年04月19日16点, R9 x4 Y# t& a* z2 R0 w7 Y3 x4 q
气温：    23°C5 U" Z* b  m5 u& \1 X* i5 O0 I$ D, ^' O' d
水温：     20°C$ R* l6 j. l6 G8 v0 c
距离：1000米6 |: j# v6 m; W( M
强度：强等5 M) [% m* ?1 i
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 : s+ L5 Q6 x: |; n
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 m( D4 u$ {! V) y1 |1 g: C2 K
日期：2012年04月22日16点: Y0 g/ J3 s7 b9 r- s; n
气温：    25°C
6 _" f! B; s% A9 R# B5 F水温：     20°C
- U9 G' _* Q& |  Z. P距离：1000米- Z& ?& h( M/ M) \9 i" B
强度：中等1 a4 `2 F2 [  F7 y# q% C& t6 x
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 * q! c' r/ u& u2 f' J
- k: U# b3 z) f. }) @0 T+ q
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( E4 `8 B. t" Y* V( h& d日期：2012年04月24日16点: g# m8 g) Y! l0 |8 U6 u
气温：    21°C; J% W) \. z+ Q* e' E' I8 W  M" f; G
水温：     20°C1 ^  V, G& `3 g5 e8 v% I8 m
距离：1000米
* `  ~4 z! W) G& Z6 u" C强度：中等
  b$ {, B: H" y4 Y+ s) _2 Q  F游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦0 z* P! `  \' k  i
" J0 \6 p  z, Z0 G' }- s- k

# Y. A3 I6 d  N% m2 d" ~! Z
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! u7 d! r$ c! Q9 |/ f! U! ]
日期：2012年05月13日16点
  a5 M6 p3 Q0 R+ U) s& L/ U气温：    21°C
( |" O5 g! h% ~$ k/ b2 u; }水温：     14°C
' q9 b; c8 @) Y/ a# P  W距离：1000米; _" [2 V; f5 N# ~' J9 Q: G
强度：中等; Q+ I7 }1 N  {! s7 w* ~& j+ i
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
" C! @. u' J+ @7 U3 B9 p7 v$ R1 Q% G' R9 [; y$ V+ c6 c  w- @
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 S' @/ B1 T; [0 s' T7 R
日期：2012年05月14日16点$ ?1 n7 E0 x* `$ |8 g
气温：    21°C
( X! K2 x* x  I, ?  h$ h$ g: _3 s水温：     15°C+ U9 B9 {4 Z" W( j1 }
距离：1500米' U. t! s! z. f( h& I9 w7 x
强度：中等8 D- `8 J% X$ O4 F6 q
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
- F- O; {% t; D  R3 ?" b) f4 q5 t, p8 J/ u
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: @/ a8 P2 F" c* A( @5 w日期：2012年05月23日14点
( o, p) l6 h6 b! |. ~2 F气温：    28°C8 B8 F2 o+ k; S( K3 k
水温：     22°C
% n! C" [1 Y$ C& s6 c" j距离：500米
; L$ d0 R+ l2 P8 Z- i. d5 Z! W强度：中等
( `: g" y" W2 Q# u游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。- h7 J' t& O0 G& B  S# }0 S$ x
; s7 O4 F! p: E/ U
. z6 x; e( B: j' I( ~
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" N; x7 d# h3 [; m) k
日期：2012年05月29日17点% a: ]# |# k1 z$ Q6 ]$ |1 e
气温：    33°C: {. g( r1 h2 |
水温：     26°C9 F5 b2 u' }' @
距离：1000米  r( T7 @8 Y% T. b
强度：中等1 h: n% k5 V+ Y
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。" ]" Q! U( C! _: h0 l

& M, Z; N- D# b. K
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. h/ H/ i2 u, ~7 r+ Y! U
日期：2012年06月4日17点1 Y( r  O& l. ~: b; v* L
气温：    35°C8 Y7 ^- F7 r4 V
水温：     26°C
" a4 G* D# I) W& B# q* O距离：1000米8 ?+ p" ~4 k. s0 _  N% X
强度：中等
9 b0 J. z/ _5 w9 `2 F4 d; M游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
3 \6 ~/ [- W: A) d0 m/ h) N1 y+ g- F) o' K; g  Y1 r% Q- r0 W2 o
: {/ n+ ]0 d! M6 a1 C+ J
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地$ E6 b& `1 M; C$ j
日期：2012年06月10日9点2 K( j8 N' I. {. l
气温：    31°C
. M& w+ m1 [+ s/ [% p' c水温：     25°C
$ `6 K9 q# t* S. s; E距离：1700米- x2 P4 z1 n3 V$ K5 d: V. v) }( G9 Q
强度：中等# J' T, W# ^. i! h' p+ c. ?* t7 y
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
% [1 u  A' n; `% W& i" {6 q; @. C' x/ j! t0 e5 N8 {
6 e) i& b6 ?/ G- j
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ Y0 `2 x' `+ y, _: B, Y日期：2012年06月20日19点5 K- P( V4 F: [& ~  R' o2 L
气温：    36°C$ N5 i) a, n. C- i  c% o, Y8 _8 n
水温：     25°C
/ [' p; G9 p& T9 N距离：2000米
# F7 p( ?" c, Z; Q- P- ?强度：中等, v, p4 H1 `- P* g  M
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
. I( N( l" p& R6 a$ U9 B
( r* Y* K: ?3 }4 b$ O
" m3 O0 t* p9 A 8 A9 a1 `  L7 V
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! a0 K" n9 r- c% `% R
日期：2012年06月25日17点
4 z% T* T. R( Q6 ?- k- z9 _' [气温：    32°C
: B$ W6 g/ G9 E2 p) X$ ~, o/ t水温：     25°C
6 I0 e* y# o' n6 p距离：1200米
8 Q- r7 {- |. m" D强度：中等
. v* {' O) i) j* e/ H9 }0 m游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
) l6 P# {2 r  O
2 l# {+ O) ~; G 0 K1 L% `: F) O- {
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 I2 |) U* }5 w+ p7 e5 K" L日期：2012年07月02日20点/ t( L2 r1 |; L* @7 v0 C. W6 `
气温：    28°C
0 A; e- \; R7 ?) h0 P) f% y7 I水温：     25°C
$ _! \- v0 H# w' v! b& I) _0 W距离：800米
5 f$ q% V  [4 J' C3 a) X强度：低等
7 r+ s/ w+ R0 B( t游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
# a9 S4 W2 x$ M) F- u! }; P
8 n: z# {# |) w  X3 {) O, q石家庄市 体育馆 （先天下对面）" D' @, m( P2 U5 T" k2 q
日期: 2012-07-03 07：00
$ Y+ y5 p  Z& X! @# P9 g气温: ?; ~; D0 ]2 v2 N) o: s, Y
水温: ?
8 E' C: Z8 U- e! m' |距离: 2300米
* t$ c. a9 u' ?+ u5 s2 n强度: 高8 u' t" f) ^; F! X
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
3 L  I/ ]+ O9 F0 u9 U日期: 2012-07-06 12：30
9 U3 j, r9 f* u# P# B气温: ?& z4 u# x( Z2 I9 [2 z/ `
水温: ?
1 \. A8 {+ j+ \8 u. x5 n距离: 1500米/ v9 i6 P; y& h* C
强度: 高
/ c6 [  `- n: o5 e游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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