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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
/ P' ?' G/ Z) N# F1 v% \$ w五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

4 W. {, m- D" S/ e  N- F那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, R' O3 a$ z( s+ F$ K
日期: 2013-5-9 16.00
7 e3 y3 C8 \1 O' ^5 N- \气温: 26' L4 x& m2 Z0 w
水温: 261 j' {* B# C) O
距离: 1000米- M8 \4 A% F* y$ i
强度: 中6 p, W7 g% [6 S$ I0 ^
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！# u2 `& \5 [9 F
+ M3 o" u, c1 ~" v0 E' K5 L
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 3 Z9 y) {2 r: }/ m5 I( V. g
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% f( g3 z8 k' y日期: 2013-5-13 16.00 % g! }  }5 e4 z) K, J0 q
气温: 29+ \1 ?. }+ s5 _0 B
水温: 26
- X6 I- w8 D1 u7 Y! P* {  P+ G距离: 1500米
/ |% r/ {- o& D  Y强度: 中" K* X0 ?  u( j" u. a
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！& ^( _! I9 i) d; J# z/ l) ^/ n
' C6 v# O& a* D% i
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' e0 I7 f4 `- N8 U日期: 2013-5-29 16.00
6 Z. `* Z! `8 K  y! h# L6 L气温: 28
8 |. B. L/ z. ^9 Z( v' h( d水温: 26
) {% p3 K6 V: h- A% M距离: 1000米. W8 _5 @  J% q* B1 \0 S2 f
强度: 中- x- g5 w. ~. x: k0 n" J: }
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服, T1 A$ l2 @0 ~9 n; L: c
3 ?  v3 w8 N3 i0 ]4 T5 i! s2 z' \9 c
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
9 M" {3 u; W' R6 C3 \# |/ w) O" [     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
  J7 R  E$ k* q  i     游时：50分) F$ x, u. L+ I6 b5 }
     游程：850米! i# O$ l" ^# D8 c* Z( t# j/ X0 b
     累计：850米; F) |9 K. r0 Q: X8 E
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日0 T1 }* V+ g0 }( p* f
   地点：中山
- \& C4 O1 T, S' i, I( [   游时：45分4 G6 b8 p) v* v8 b. D5 D( A5 K) D
   游程：8501 ~) Z) q  [' D% u
   累计：1750 . O+ a: m/ R# \$ W& P* {# W. \6 D
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
7 k0 n$ M  }/ p    地点：中山游泳池7 B. f, O: d8 \5 V2 B
    游时：45分钟2 A/ M& e# A0 |) v: H+ M
    游程：850米
) l: l9 h8 v& R# `! q! ^! X: N9 g    累计：2600米
+ h/ e3 j; W; M- a4 D- A3 O5 F    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
2 [: @+ Q: w4 @& h
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
* o/ v3 _5 t: @2 e
) [( H% D- K5 V( _, x         时间：2013年6月4日
0 ]/ i1 d! O. r6 \' r0 F         地点：中山公园
5 S$ p- e8 r% r2 W2 U         游时：52分钟
" y% |) b9 F; j3 m. r         游程：1000米
* O4 J& b( L1 s: \9 `) h         累计：3600米8 h* C1 Q1 f. I# B3 K
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
. K, p8 C* R8 ]4 F2 w0 W) x5 x      地点：中山泳池 " [( |7 Q  o" R( b' |
      游时：52分钟
, o; @$ K7 l$ }, r1 W; i# u0 `7 ~1 \      游程：1000米- o0 {; R2 L! X- k4 f
      累计：4600米, P! x  \4 ]( B
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: y5 @0 T- E# D) i日期: 2013-6-5 16.00
5 M! V' R$ Z1 ^* `; g气温: 31: v8 e' s- e+ V& X: D' `: d
水温: 26- F4 O4 u1 {# k) t- L
距离: 1000米
) w8 n. O( Z) b' g$ j强度: 中
! T+ ]4 A! I% N& o游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。  r' Y/ [" Y! `- ^( i( e' I- C) G1 a1 S

5 b# s1 h  h1 g/ x0 m1 c1 ~
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 1 V* y) e0 w8 ]
( t# [3 A4 {2 @7 \: y9 d1 ?
      时间：2013年6月6日
- {) p4 a( f- G  W      地点：中山泳池
( i+ m. T! S- O! V2 n0 T% x      游时：55分钟4 [2 y' _1 ]. y9 D/ e* o& ?+ \
      游程：1000米
( Y$ i: d3 y1 {      累计：5600米* C) P9 G4 b; x
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
) x, Q7 f( Q$ `! j5 h2 T& c. z( }+ H% ~, a
     时间：2013年6月8日  |# w. [( x1 @. F# V$ F& z7 y2 A
     地点：中山泳池
$ i) D* t9 r6 _4 l     游时：55分钟
7 k+ G& t! h0 v7 W     游程：1000米9 I& \1 }6 ]' A! p0 i
     累计：6600米
1 ?. a) J: E' X: z, r9 k. X5 ~! k  H8 _  R, B
      （6月7日下雨没游）
# ^( m' H7 e2 Y3 D  L# y0 n% u  F3 \" P
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
! u1 q4 S3 b2 ^- I6 }' E; d" x     地点：中山公园泳池0 O: a1 `& x' f6 |
     游时：55分钟
% `, q; ^; `! n2 A+ K+ u     游程：1000米* W7 S. u" E/ o- B
     累计：7600米
5 Y4 E; b& {3 E7 b9 Q         （9日下雨，没去）  . \/ a" s: M- W& R0 P+ g( @0 D
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
) r" R+ e9 r% W0 w$ J$ _, `$ _     地点：中山泳池% |; |8 G5 y; o, v9 K
     游时：55分钟/ L, q  A" f) L( }4 K1 k
     游程：1000米
$ j3 F* t/ ], _     累计：8600米, j- W; L  r' I- d
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日0 ^: C0 d/ C+ X/ c9 q* ^
     地点：中山泳池
: w; y; e- M7 j3 F# [9 T2 _$ R     游时：55分钟! Z9 F, ~8 \7 r$ {9 k
     游程：1000米
" P, A4 u- |% W" H  F     累计：9600米. A5 d3 I, x" \9 J0 f+ f
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）9 Z+ q7 @: ^1 C: L; M( N
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 $ q% Z, t( O2 g) j
7 |3 j! ~  {) G' J; }' k+ ]8 u0 O
     时间：2013年6月13日
  `0 ^! ]* h( v     地点：中山泳池
7 q2 T& \4 F! ]5 i3 g     游时：55分钟6 k/ R8 u+ ]9 Z( w( l
     游程：1000米
8 u* }; }+ v& u8 A* b$ Z     累计：10600米
1 C5 ^% @* ]' V. p4 ?. \( P5 p
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