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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。& v. k' P) t2 ]$ u/ U9 o( L5 h
   累计:51450米
7 E  @# j! M' Z
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米# c! q+ r1 K' a
累计:54750米
6 t/ K: [  d8 |# _* j6 ]
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
' {: j  U' W& g8 o: j   累计:58450米
" P" B( }2 Y* J9 l9 ~8 B
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
: d* C5 `" C' Z: V2 _5 [# @1 j* S, l7 _/ r3 c9 S6 U5 R
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
. F" F4 ~1 L. ^! k8 r3 [# p' W% c     共计:7700米
# q0 \9 Q4 }9 N: k& _" U     累计:66150米5 v( V! R+ A+ U9 i) n) U5 i
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:/ q9 p7 U' W! Y3 B3 k' {3 R
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米" y- D/ q; r5 O) t, V1 ^
     合计:7700 米
% o) g, u. h! o     累计:73850 米
! D: g: S: y9 C     " H. B4 ~# e! W* W6 f3 x& L3 J

7 s% Y, @! r. A/ F
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
' q/ J+ G6 c3 e& z: P! C               13—18日,每天1100米,共6600米
* x$ t+ B- G! |* C1 T2 [( [. t     合计:7320米. w( ], a. U& Y6 N4 ~; {' F' F
     累计:81170米          ' m! k  p% @% [' y$ s% ]
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
& V8 ]3 Z; ~- j! y; _- R
- G+ s7 c. C9 X, @' F   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米# U9 Y8 h6 `. k- s/ b, ~
   累计:88620 米
2 [, D" S+ y2 H$ M
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:! F, F& ]+ y# G4 v
; t3 V' C5 F2 p2 Z& T6 q

: t; _/ h  Y! D& A7 B4 X2 i* l9 ~8 P) Q" p) @) e# F4 B
气温:
3 }( ^' k- A, @- w2 k- R3 H! `) f: {. T# d& u4 f- |& E# U! N. q

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, M, N& ?4 W8 j  g7 N5 D0 q
强度:
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. `& Y0 X/ k" j: D5 a" d) k
: }2 p9 P* r! E6 {( {  a
游后感觉:
5 E6 l# M9 j0 U+ l! a
8 \3 G) }0 w# r6 G+ j0 Y$ N* a* b# |
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
8 g' [) U8 T* A" ^
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 + v9 q  ]0 v1 c, \" N
9 k4 G# E" Y3 f# N$ A
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。- @3 t3 I& X; P+ q% {5 V/ [5 U/ z
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
% g& G! D* T+ b+ f5 b: m9 V* \8 p   共计:7700米& x: z6 A1 y8 V, b- L9 ]! F$ z
   累计:96320米
; b6 s$ S) C* C4 k2 T6 Z
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
$ f* N- O+ H4 _6 y. F& D& l6 N   共计:七天共计7700米7 p0 ]% C4 z: C9 |& J
   累计:104020米# f  o3 I) Y" M/ V' u, V/ B$ y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米/ F5 f. t) J  o
    共计:7100米
, t/ V# ^$ A8 A) y    累计:111120米
. O4 [* S2 w$ B. E
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 4 [) r8 r+ O: \$ h7 k+ B6 y2 k( V
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
. N: S7 @5 Z! ^2 z# l       累计:117120米。) L+ ~, D! ^) u) q: [
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( }7 Z9 {% m! ]
日期: 2013-9- 25 16:00
: t8 T7 a6 {8 H7 K$ K5 _$ J气温: 28
* [( |, U% F! _0 f4 Q水温: 18& J; l- V/ I* N/ }$ `7 G2 B
距离: 800米. b  g  O4 m' S; R
强度: 中
, m3 ^0 e7 [3 T游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
' [: ?" t& s$ O! p# L4 f) ? $ r/ ^# \" G. p: Q  k: a* N
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 - `/ x" d4 K, f( C5 h9 c
     累计:120120米。7 p! Q+ g$ H( _& U/ v
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
' K; V* M% z0 j# Z    累计:124220米。$ P* B  P, ]" h! v- r
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# C  g) q# c3 n' y& y: @日期: 2013-10- 9 16:002 b& A$ B3 [3 j. E9 R6 P& J
气温: 22
9 ~  M( v& C' Y; _3 |2 t水温: 20$ m! A3 J* p( Q- a
距离: 1000米
9 t; E. w8 A: ?6 E1 ]; D% D8 u强度: 中
9 Q; c2 e/ F, X0 F$ M7 h游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
" N' p3 {0 u5 C% h1 z  R0 M1 S" [    累计:127820米
' w) W* C' O: G) a# V% N! ]0 B! p5 J
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& e" p) f! V/ V! K
日期: 2013-10- 16 16:00
: N) o& v" W. @  f3 Q3 t2 r# W; u气温: 20
. k  ~6 G- S  E7 C2 y水温: 16
4 ?! `% P. q, u  a5 {1 s距离: 500米) E% a. ^2 Q  h; D: M3 Q6 C( Q  ?  ~! y
强度: 中
2 R" ^! P# v& k. i& x游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
  P& Z0 F9 e" M  a1 `( y% G' t          10月15日,在中山游420米
/ R- d" ~" D- N: r. O8 I* e) t          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
! `/ c: e( q5 b' y; R+ {          10月17日,在中山游420米   
  K; a3 i% ]2 a/ k3 e/ D( g* ~# X3 \          10月18日,在中山游420米5 Y& @2 B+ c9 g2 P
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米, V8 h: Y2 G' s& j) b/ S
          10月20日,在中山游420米
  X  X: x3 P# Q; K& ^          合计:5820米' C7 ?& W9 s9 x& a" j
          累计:133640米  ]: D! ?) [3 n* C3 F, F0 f
   
6 f- L5 _9 b/ H: h/ j# u  
  H" J& S, x) y% ^% `) d      
! J* u4 ^9 j: j8 y+ A& H! P( O9 I
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