找回密码
 注册
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
$ Z; S9 _* p" M   累计:51450米
4 D( u3 a0 C1 V' F- |5 W
回复 支持 反对

使用道具 举报

1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
1 S* p; [, z- r1 K' y5 d9 B累计:54750米
1 r5 z! u- {# U" @
回复 支持 反对

使用道具 举报

1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。4 V' X& `/ O) i. r( v6 d4 c
   累计:58450米/ I# V0 R+ Z5 d0 \
回复 支持 反对

使用道具 举报

1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
4 E8 P5 J3 l. P8 A! A, k3 M* N
1 \" l% t1 N! N- h6 G2 C! J     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
0 R6 ]) |8 s# x3 v- v  _, X     共计:7700米0 l# ^  Y( W1 m; C- x
     累计:66150米
. n+ C5 ^; H- a' g% a( {
回复 支持 反对

使用道具 举报

1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:4 o' R7 C) y7 ^3 A5 n0 a
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米* y0 x: U+ c& b/ m) j; R
     合计:7700 米) x4 {# u- }3 q# ~; d1 B
     累计:73850 米7 x- G' w: H+ N- U
     1 c0 r6 @+ o5 C1 e9 p; ~

9 l" V1 K5 D8 K0 `
回复 支持 反对

使用道具 举报

1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米" ?3 S7 z4 X# l' L1 b: D, f
               13—18日,每天1100米,共6600米
6 l& h* H" \4 j0 Q/ x     合计:7320米
7 P2 M) Q5 B% _& G" y     累计:81170米         
+ @- U9 I& ]! v( B# P7 [
回复 支持 反对

使用道具 举报

1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 ; e( Z9 i' H' y! q) b% D7 A

5 {: y' g8 n0 C' N( [0 q7 g6 m   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米3 N( B9 @$ f! t- _
   累计:88620 米
  ^; A3 a3 O' ^6 v
回复 支持 反对

使用道具 举报

1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:' S' T3 u* }/ `3 R
# [' f5 Z5 ?2 L; W- Q$ w: |
: B- I8 D! n$ D. q5 D$ s, W

. [5 ?9 W: u, M# O/ P+ y# V气温:+ P& T* c# Q8 ?  S# a/ _/ V

& v) I& Y/ K9 L$ V% E: X
4 m. {  X( {" c' I
) o( l/ k- B* Q/ P8 w9 a% ]水温:0 t% k) B0 o% L7 L* H5 \' _' T( v% R8 i

3 _1 Y- k, b3 a+ i! s
8 T8 M$ `" y  T- R  a0 H7 A3 L$ {5 w+ ^. l* w: |* O3 ]
距离:
# u5 H' F6 E8 _3 H
7 w" r7 N# l3 n1 V( E* U7 j+ X2 U; t  K! r

1 W6 Y4 m8 [* [强度:1 E+ U/ D- ?1 ]( R9 q7 x

# z- D8 N$ `) y8 p, [" L: F$ c2 D7 M& b( {; K6 T
8 M% |% \' G/ q) P
游后感觉:5 [8 ^0 Q; S* {) j9 J! j2 P% t
0 U/ a4 k/ }0 q5 {* e

' C" l+ f4 A5 @! k6 W 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好  v: D' H& o; ~4 l) R
回复 支持 反对

使用道具 举报

1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 . K! T. X; _$ l0 @
& A& D* W/ P1 u$ ?
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。1 Z- x9 b" i. q' u1 [
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
+ H7 Q$ ], \0 u' v8 f   共计:7700米
" e3 P1 y3 u2 a1 J6 K# Q" ]   累计:96320米
2 ~9 ?9 ~- x" f+ a( N0 s
回复 支持 反对

使用道具 举报

1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
2 o, n9 A# u+ y3 z   共计:七天共计7700米$ K! f: ], c% e6 i" }
   累计:104020米
: @* {8 r) Q$ _# z; g& C
回复 支持 反对

使用道具 举报

1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
$ H8 Y  u5 \6 K  p9 E    共计:7100米
) E5 ^1 h3 ]; o  n    累计:111120米) U3 L+ {% T+ T' m$ [7 |
回复 支持 反对

使用道具 举报

1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
, Y5 B  \5 }! @& z4 _9 n4 \$ Z7 }
  
. o) K; v( ~6 l( b! m# [' h% ]/ t& z; G4 }4 X
. Q! B8 C7 V  `+ }
' |/ u* M  W$ V3 q3 Z
, i" M% Z, ^4 @2 y; _8 G
1 Q$ u2 ]- ~6 J
+ Q! b$ M4 h7 O% H, `7 A' j

0 |  ?6 P! i1 t7 i# [  o$ R8 Q3 H
- E/ d' U% [$ y. ?) p& l

& T' J8 S8 `1 \' A9 i
7 R  h+ A" B* `  v
+ T* l* p: G" P$ d" Q; R  |

  W! e- w% i1 i+ y) m. a; x( I" s# ^" _6 B+ J5 o
4 N# x/ C# [" {: V
2 U7 ~8 \" y* S  J" g5 V: W

! G2 w5 R" U" c2 @: p
. n) Q& K& p6 Z" o$ F2 o0 T7 U
0 v+ K; w/ \, q( b+ j

# r( x' ~2 Q- l/ a: i8 z* p
( f# M" P: Q' A
, b+ ^0 s0 s# n( ^# Q* E7 X

2 k) s! ~0 {4 K1 i) }; k. d0 G1 r3 C' b9 A0 N9 w0 u, _: [0 z

; m  V$ b( S/ |! x! @2 J5 y5 w% [* s' N
4 ]" ^- O" y; I% l
  l( y9 n8 ]7 Y

- `7 C. M9 O4 I8 o% \9 T6 H8 E& G2 P

0 K' t3 J+ b6 b% T  Y  a+ M$ k  }" ?9 S1 i+ v. Q2 o8 z# T! u
% ]& m! ?3 P1 M8 \1 S. X' e
8 N5 i. @' c$ C3 y, N8 z- `, Q
) l: Y/ L  {7 ?% Z0 s% J

6 v6 Y# K1 Z$ h1 G" U. s
- u6 `- }, c) h9 l! ]. c/ e( _
    3 ~: g: c5 C' ?, ~5 [' H

4 k% u" B$ v: c. H, ?

& z. B+ l  B7 L7 U* |. Z, Z; O" I5 K. H* X# N2 M6 o; A

2 n; b6 v8 X( P- a  P' {3 `% j
4 N3 u- I& e9 ^/ ~7 m7 f
2 M1 i( d3 @7 ]' q
& K- \+ r5 T, K
* h$ l5 y. {; M+ x# I: l; I

" T% V* S$ U' e' L, }8 J9 P
6 n# |+ W7 N8 M
' l1 i) e! M5 j" N, Y

, l0 k7 S! s9 B( X. }/ ?
/ c* H/ W4 F& _' K* ~% ^7 B6 u4 y

) U" D& d/ z0 ]
1 z+ l; |$ A( R4 Q1 c0 `
9 ^5 S' ^# f. b- [* d7 q
5 K. L0 T* F# m) N4 M0 O6 K( r$ |

! Z5 O3 Y2 @( d% e9 {7 Y
8 R" i* R% Z1 n1 M) ]2 q. u/ B1 ^
. P, ^( d0 r1 b1 U1 Q
1 e8 A, W& C7 f7 y$ F  T% N  Q
; F9 ?7 ~- ]: Q3 }; @# X; T

7 q& f$ U, @- W: A' E

2 L4 E0 w) r4 p1 y0 `! j; H6 C1 A. w! P' k

) d3 ^5 f5 H7 M; l7 U
3 P, r! x2 |' b/ X) f$ e

' S- w" V9 C0 g$ t6 f, D/ M6 ^. m+ W" J( G
0 G2 P* u+ K) w8 \7 ?1 I9 d

# `, a/ ?. B+ a
/ W. i( C! D' b
% F  G" O% b2 ~

% j( P- y- Z. N$ [6 ?! W2 M5 E  s; L; x% D- z
- g+ [4 D( N6 M" Z: d& K6 p

/ {) Z/ j) L' @' N

0 A' o; a5 O5 T- s
: T5 l: J  W, _3 D, {. Y  ~
- Y1 i$ X0 ^( O; l  X7 A
/ b4 X4 o2 K, j, U* K3 ~

  o% Z0 c2 _5 ]) c# D1 @& r0 `% U% _5 `; B
! {0 v# o% D; w0 A. E, {; Z6 R
+ H) \. F" X  U' X7 f

5 i) h9 A3 ^8 N" P3 }2 \! I( o% X( W
9 [" b7 \7 `2 l' K0 M% E# G$ S7 t
1 V* D2 W( S- E
! y; m. Y  B1 @; ]

9 R7 U, M& _1 j' f0 n7 p1 W2 {7 E$ G" n0 E) ?# f: S. D8 J

3 A8 B# `5 d& S0 R$ [
# t: E" l- \9 J6 W) f3 w/ u1 i( _
; `4 p& B7 p, P$ R2 S. O

" K* G; D! z7 p. c0 X' g

5 r* j% @8 W% l% B4 R# H
7 O/ s, A: N, l

0 S2 ~0 J+ ~2 }  U% |4 j$ D
; d6 t, R+ K. Q) P! b9 r1 a$ W
! [* i/ L2 O% i2 [5 Q

. m+ p) |8 B% n( [7 C7 t
9 K' a; U# e( R2 [; o6 @2 [5 A  W
8 j" Y7 X, S5 \0 N

( J; T. Y6 y& w% a# E( T' S8 n4 W0 o( B: A  S

  ?' R; A; V" U3 E3 a3 J$ P
5 z" ^5 p$ T. i8 V1 r

! m9 F% B# g7 b  
6 Q8 ~/ a6 p7 @' M) V! j& Z4 c: S( U
/ e( K1 h* u* }+ y1 W6 `6 l; T2 W, _  m4 _; I

5 }/ t: ~  S7 ?0 i: M3 ~$ m8 H$ `, u! C: L4 d) Z( J

7 e5 B. z4 H  E' R- J. j4 J
, f2 q3 X! ?! }9 [2 h

! ~- i0 @; p! y, k$ o9 p+ x2 l
1 C: i2 J- o, o+ e1 y
9 w4 ?8 [% _% ~' q5 a

1 ~2 X! E4 x( ]8 u) x' X& F

( Q7 |6 f/ r) Z; x. P0 f4 ?7 `* X/ N6 k5 L( G1 b

! L3 p/ f, q7 M) _) A/ V0 l( p, ~, q3 J6 r" Y% n; C
3 B& d7 a. O/ d: v! ]
& i: O/ t$ B2 j' ~* W2 z
回复 支持 反对

使用道具 举报

1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
) {& R& Z4 \3 \5 c       累计:117120米。- N$ x2 C! ~( u& w2 C2 r' H. J) e  g$ h
回复 支持 反对

使用道具 举报

1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  o( m" j1 p9 s% A' g$ q  q% P
日期: 2013-9- 25 16:00
  ~2 i. H" D$ c气温: 28
6 \& }- n  d3 N4 A水温: 18
6 q/ }0 Z$ x% f7 t- Y8 I距离: 800米
  [6 e9 q( K. Z; R7 t8 s3 @强度: 中
1 i  _6 ^1 {/ S3 w" v游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
- X: H* w( [& |1 F1 P2 m; w
5 f: _! U+ W# V" h( P
回复 支持 反对

使用道具 举报

1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
' e3 M" T  V9 o$ n3 V' I5 U     累计:120120米。1 c( k( `2 H2 Z7 k
回复 支持 反对

使用道具 举报

1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。1 D7 V% R- ?* K5 k
    累计:124220米。
+ P' U+ h+ N; u+ w% D! _, C
回复 支持 反对

使用道具 举报

1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ ~9 C+ m  I! Z5 w+ O! B" E
日期: 2013-10- 9 16:00
" R3 \( H/ o$ ^% R' Q. a气温: 22
3 l7 O8 q3 g* k水温: 20
+ g3 P' H3 l( O9 I5 g+ C距离: 1000米' ]. N1 h7 H7 m% y/ }" \; w
强度: 中7 ]: b6 b, V" ^6 X
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
回复 支持 反对

使用道具 举报

1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。$ t9 a# N( g0 S6 K8 f* `7 Q- \  M
    累计:127820米
* O, U0 m% `; F& a7 ~7 G! ~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 q% I* Y3 q* {6 m" I/ I: a日期: 2013-10- 16 16:00; O4 T' z3 a6 h, j& [" D
气温: 20& C* d& C, t4 d8 U4 @! x
水温: 16* _) ~7 i* |$ p  f
距离: 500米# M$ [3 h0 Z( L5 m& F
强度: 中9 A6 M! ^: l1 U
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米2 k5 ]/ m3 ?/ `" f: z' C
          10月15日,在中山游420米! K# J3 Q* K. }! `8 Y
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米- y# t) P& @' U. x+ a+ G: k
          10月17日,在中山游420米   & h6 c) Y" k3 m+ ]& d
          10月18日,在中山游420米+ }  z2 s. A8 ?% u% h
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米2 c0 G5 f0 `5 V/ ]
          10月20日,在中山游420米
$ I/ f- v1 k1 p0 `          合计:5820米, L& S. W4 N- k! h
          累计:133640米. Y  e2 T5 K) W$ o+ m# O) A
    & V2 c! {( c4 Y' B4 o# o
  
, x$ c! [3 Z0 h& q7 m$ ]      / K3 _  y( j$ V6 I2 |5 T) \
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-7-14 09:06 , Processed in 0.087655 second(s), 9 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表