每日游泳签到处

香官愚叟

       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
  [- D) m2 p: l9 D0 n# ~/ E                3月4、6每天游1100米，共计2200米
                合计：2450米
( G; G: Z' _& P' S                累计：201610米
6 X- U. p) E# J: g

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 13 16：00
! o# o9 B7 c1 d气温: 16
水温: 10
距离: 300米
" g; O1 h- ~% K1 N/ R强度: 中
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。

香官愚叟

   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
3 T1 g! J1 H. M. ~$ [! ]  A
. j) L% S8 ~3 h) @, h

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 19 16：00
7 W4 C3 C5 R3 C( c. j( b气温: 23
水温: 13
" C# e" n3 k0 {" F距离: 400米
+ ^; A: v  H6 X. }强度: 中
! c0 W" c" M& j; I1 X游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
! b5 q- ~# J5 Q1 l- M7 M7 a

香官愚叟

    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
. d; @( G7 U0 P0 L2 B    累计；204900米

香官愚叟

  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
累计：207500米。

香官愚叟

    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
  c% j& f; P. }& F6 r

香官愚叟

周记； 4月7日   600米
* I- ?5 C4 b; t& k5 r           4月8日   1100米
           4月9日   800米
8 D% i& G, K0 O4 ^  \; Z           4月10日 800米
           4月11日 800米
+ @% ]* x$ m' U1 Y& s+ D- ?' |$ ^/ f           4月12日 800米
4 r% |# E* k' M. K: V$ D           4月13日 600米
( @. ~. l3 Y- I            合计；5500米
5 |6 w# ^9 Q! {3 N9 b            累计；215900米

香官愚叟

周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
          4月15日游1100米。本周共游7100米
2 P% O. x9 Z/ ~" d, ?9 P) a累计：223000米。

香官愚叟

周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
          四月22游500米、23游1100  
          共计:6600mi
累计：229600米
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香官愚叟

  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
  累计：235600米。

香官愚叟

    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
              5月6日，游1100米。合计：5100米
1 h, s- L; O, C, n; q# `: X5 U  k   累计:240700米
: e" i( v: {5 ^9 g0 E9 Q+ V

香官愚叟

   周记：5月12、15、17每天游1000米
3 g; s! D/ ~+ w$ o/ |  T9 W7 ^2 z            5月13、游1100米
$ q3 h0 I9 t: z7 ?/ B, u0 H; J            5月18、游600米
+ [) l3 E7 u, T4 n- ], |            共计：4700米、
5 B. ^, t$ z3 x$ L$ b            累计：245400米

香官愚叟

      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
" p+ f/ p: g7 w4 @9 }* H      累计：252400米。

香官愚叟

   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
6 P$ ^+ G% z8 _, F. W( c' Q' |' y   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
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阿波罗范

8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米

阿波罗范

石家庄市 中山公园
( x: o$ w/ M" H; I$ {日期: 2014-10- 27 16：00
6 e7 w" q) R  Y% T; j8 G( V气温: 18
1 b' g$ E7 v6 j- @6 c% o% f水温: 17
距离: 500米
强度: 中
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。

阿波罗范

" i% |  b$ ?. c8 n7 S2 v5 ]% F- }1 D% F; }石家庄市 中山公园
日期: 2014-11- 12 16：30
% ^: l) e  h  X& G+ l
气温: 12
4 u% o: y5 W* Z4 ?2 _水温: 10
距离: 300米
5 |& }8 l6 g+ M/ n' C强度: 中
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-12- 28 15：30
, p3 `6 o* X* w8 U* y, J# z4 {
气温: 6
水温: 3
% P6 c7 Z1 z4 w距离: 100米
& |: C4 x, O$ c3 R0 R0 j$ |# {7 i, v强度: 中
5 B4 d$ V$ H" U* G- a6 g5 E游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
8 C( ^% Z3 Y# }4 S. Q

阿波罗范

, R# K4 Q3 P  @' _石家庄市 中山公园
9 I; y" d3 c  U. Q4 h$ z日期: 2015-5- 18 15：30

气温: 30
水温: 22
距离: 1000米
强度: 中
  ]& _, ]+ I0 k- H, B3 q游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
6 O. N: x- I5 M& _' u0 |