太行骆驼中医养生保健讲座系列开张了，欢迎同好进来串门！

太行骆驼 发表于 2007-1-4 01:43

人类60%至70%的疾病可自愈        据《光明日报》2006年12月23日报道，近日，德国健康杂志《生机》报道，一位医生研究发现，人类自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。这位医生说，科学家目前已经揭开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药铺”中找到30至40种“药”来对症治疗。这种治疗过程是由荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用的。        在这一过程中，保持积极向上的精神状态非常重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10至20分钟，将思想集中在愉快的事情上，并多做腹式呼吸有助于提高人体的这种自愈能力。

太行骆驼 发表于 2007-1-4 02:54

冬季与健康    寒冷对人类的健康影响很大，简直可说是一种威胁，但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如练冬泳的人就是一个很好的例子，他们共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。     此外，习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我们还能看到这样一种现象：生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。 　　寒冷并不可怕，对环境的适应是人类的本能。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的奥秘。 　　对寒冷的适应，医学上称为“低温习服” 　　也叫 “冷习服”，指经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应。 　　冬季保暖“三点式”----中医认为，头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究“三点式”。 　　    首先，物质代谢得到加强，机体对胰岛素的敏感性增高，糖原储备增多，肠道对葡萄糖的吸收加快，这对糖现的治疗和预防有独特的作用。 　　其次，在“冷习服”的过程中，脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加强。实验证明：冷环境对脂肪肝有一定的作用。 　　第三，蛋白质代谢在冷环境中得到加强，随之，神经系统和内分泌系统的调节功能也得到改善，从而增强了机体的自控能力。 　　第四，在“冷习服”的过程中，血管弹性增强，血液流量增多，从而改善了冠状动脉的血液供应，加强了心肌功能，同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱、舒张反应加快，因而冻疮发病率可明显降低。最后，在“冷习服”的过程中，耗氧量增加、基础代谢率提高，高水平的产热功能可持续几个月之久。 　　低温养生白领一族健康新概念----高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现，高寒地区多寿星。 　　“冷习服”的方法很多 　　例如，用凉水洗脸或擦身，从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴，到自然水域中去游泳，少穿衣服甚至短衣短裤到室外的冷空气中去锻炼。 　　有人做过试验，在11．8摄氏度－13．5摄氏度的环境中每天暴露8小时（穿单衣劳动），每周6天，锻炼一个月后，耐寒能力可有明显提高，表现为颤抖减少或不颤抖，深部体温保持恒定。总之，方式可多样，但必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进、持之以恒，以达到健身祛病的目的.

冰川野人 发表于 2007-1-5 21:46

原文由阿波罗范发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。 偏方:蝎子.哈蟆.吴蚣.眼睛蛇各一.让蝎子吃掉吴蚣,哈蟆吃掉蝎子,眼睛蛇吃掉哈蟆,患者将蛇生吞..包治百病.

神雕1989 发表于 2007-1-5 22:41

萝卜就热茶,气的大夫满街爬.

阿波罗范 发表于 2007-1-4 12:25

养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。

神雕1989 发表于 2007-1-4 17:11

原文由阿波罗范发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。 那真成了无法县他妹妹了<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif">

太行骆驼 发表于 2007-1-5 01:54

原文由阿波罗范发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。 肯定不能一起喝，中医讲辩证施治，你不会又上火又拉西吧。两害相欺，取其轻也。先摁住一个主要的干。

太行骆驼 发表于 2007-1-10 08:18

入冬怎样才能不得流感    秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感？     1.及时接种疫苗     流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。 　2.避免触摸公用物品     避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。     3.常备洗手液，多洗手     洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。     4.广交朋友多交流     最新研究发现，友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。 　5.适当为自己施压     当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。 　6.多做运动，多按摩     每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。     专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。 　7.勿盲目补充维生素     每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素。可以选择一种含有维生素A、B6、B12、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。     8.服用人参、黄芪     人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫力水平。     9.保证睡眠     保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。 　10.服用治疗流感的药物     如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。

太行骆驼 发表于 2007-1-8 08:15

原文由 shendiao1989 发表: 萝卜就热茶,气的大夫满街爬. 吃饱了就骂厨子，不疼了就气大夫，这都什末人啊，同志们，这年头当大夫不容易，当个蒙古大夫就更不容易了

太行骆驼 发表于 2007-1-8 08:16

解读损害健康的几个小常识今天为大家介绍一些有损健康的必知小常识,希望能为您的健康作个提醒.     一、吃槟榔会易导致口腔癌     日前，世界卫生组织发表报告称，嚼食槟榔，即使不同烟草一起嚼，也会引发口腔癌。这个最新发现是世界卫生组织的下属机构——国际癌症研究中心的科学家共同得出的结论。     英国的研究表明，槟榔产品能诱发依赖综合征。对槟榔产品的依赖程度和对可卡因的依赖程度相当，特别是当其中掺有烟草成分的时候。患者描述的对槟榔的典型依赖症状表现为很难戒掉；停止使用后会出现头痛、出汗等症状，要早晨再次咀嚼后才能有所减轻。     目前，全世界大约有2至4亿人习惯嚼食槟榔产品，其中主要是印度人和中国人。     专家认为，将槟榔和烟草放在一起嚼将引发口腔癌、咽喉癌和食道癌，只嚼槟榔则会引发口腔癌。研究发现，嚼食槟榔的时候，它被含在牙齿和在脸颊之间，慢慢释放出一种叫做槟榔碱的刺激物。长时间经常嚼槟榔的人通常会牙齿变红，并引起口腔粘膜下层纤维化，这是恶性口腔癌的前兆。因此，专家认为槟榔果本身就能致癌。     在全世界范围内，有嚼槟榔习惯地区的口腔癌发病率高于其他地区。与嚼槟榔有关的疾病还包括心血管疾病、糖尿病和哮喘病等，这些疾病在英国的亚洲社区中都有较高的发病率。     二、不抽烟，拒吸二手烟     二手烟危害大     美国医学研究人员最近发表研究报告说，吸二手烟比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，罹患肺癌的机率比常人多出6倍。     这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其罹患肺癌的机率为一般人的2.6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。     研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知还要危险。     肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在1910年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了1950年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1万8300人。     肺癌的罪魁祸首     从1950年代初期到1970年代初期，短短20年间，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估计每年世界新发生的肺癌病例就达66万起。肺癌也是新加坡人十大常患癌症之一，尤其是男性，肺癌患者在所有癌症患者列为首二三名。     关于肺癌的致病因素，早在1910年代，医学界就提出吸烟与肺癌的关系，但一直到了1950年代，英国医学研究人员对5万9000名英国医生进行大规模的调查研究，才非常科学地从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟就是引致肺癌的罪魁祸首。     维他命E降低危险率     关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。     研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。     三、过量饮酒，身体很受伤     “饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8～10年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”     浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共2万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为4.34％，连续5年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。     有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。     除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：     大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。     生殖器官酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。     心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。     胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。     四.刚出炉的面包不要吃     有些人认为，刚出炉的面包够新鲜，这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，易引起胃病，面包至少放上两个钟头才能吃。     有的顾客挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。     肠胃不好的人不宜吃太多面包，因为面包有酵母，容易产生胃酸。

徒步天下 发表于 2007-1-8 19:31

不错

太行骆驼 发表于 2007-1-11 08:31

热者寒之:中医安全防流感      千百年来的临床实践证明，中医预防流感安全有效，且有针对性。中医理论认为，流感是因感受温热邪气所致，根据中医“同气相求”的理论，体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流感，故此类人群应当重点预防。 　　中医理论讲，热者寒之。中医预防流感的有效办法就是对体内素有热毒之人给予寒凉之品，使之阴阳平衡，不发流感。 　　那么，如何实施预防措施呢？对于素有内热的人，可以简单理解为容易上火的人，总体说注意两方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食物，主要是指各类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等、辛辣麻型调味品，各类中药制成的补品，因中药补品均为辛温走窜之品；另一方面要选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。除了运用寒凉之品清热泻火，忌食辛热之品之外，还要保护胃气，不用影响食欲的各类感冒药，切忌忽冷忽热的环境温度变化。

太行骆驼 发表于 2007-1-11 08:34

家庭防治流感的策略         家庭中如果有一个人得了流感，其他人很难幸免。因为一般家庭居室比较小，尤其是天气冷的时候，人们室内活动较多，空气流通差，这时如果有人得了流感，家人为了保暖通常会紧闭门窗，这恰恰加大了流感的传播机会。        流感的预防方法不外乎三类：一是控制传染源，二是切断传播途径，三是保护易感人群。由于流感是通过感染者在打喷嚏或咳嗽时释放出的带病毒飞沫传播的，所以保持室内通风、空气新鲜，减少流感的传播机会就非常重要。当家里有人得了流感时，切不要封闭门窗，给流感病毒增加传播机会，可以用食醋熏蒸房间；尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、手帕及饮食用具等。        注射疫苗也是预防流感的重要手段，但流感疫苗并不能完全确保不患流感。服用板蓝根等药物对预防和缓解流感症状会起一定的作用，但这些药物对于流感病毒并无杀灭或抑制作用，不能从根本上治疗流感。        尽管如此，流感也并非无药可防无药可治。已在我国注册并获准进口的由罗氏公司生产的抗流感病毒新药——达菲被视为治疗流感的新选择。它是神经氨酸酶抑制剂类药物。神经氨酸酶对于流感病毒的复制起决定性作用，如果该结构被抑制就可以阻断各种流感病毒在体内的扩散，从而达到有效治疗流感的目的。在出现流感症状时即刻服用该药，可缩短病程，减轻病情。临床试验表明，服用达菲的病人比不服用该药物的病人平均提前13天康复。        在流感多发季节服用达菲还有助于预防流感。2000年悉尼奥运会期间，美国运动员就是利用达菲来预防和治疗流感的。

太行骆驼 发表于 2007-1-11 08:37

专家提示：咳嗽吐痰小常识为冬季咳嗽的患者提供了一些关于咳嗽吐痰的小常识。     一、止咳不当会造成大量痰液阻塞气管 　　一般人认为咳嗽就应该抓紧用药止咳，并希望在病的初期就止住咳嗽。中枢类止咳药作用于大脑的咳嗽中枢，抑制咳嗽反射。但抑制了咳嗽不祛痰液，则可能造成痰液潴留在呼吸道内，阻塞呼吸道，停药后咳嗽反而加剧。 　　咳嗽是痰液和异物刺激呼吸道感受器及感觉神经末梢的一种保护性反射，可以使呼吸道的痰液或异物排出体外，起着清洁呼吸道的作用。所以，轻度而不频繁的咳嗽有助于祛痰，不必使用止咳药。     二、排痰不畅容易继发感染，进而导致肺炎 　　受寒或病毒感染后，致病物容易进入肺部而引起感染，导致肺炎。痰主要由呼吸道的分泌物、脱落的上皮细胞、部分炎性细胞及细菌所组成。其中有许多致病菌，不及时排出，会有助于细菌的感染和生长繁殖，容易继发感染、导致肺炎。 　　因此痰液特别多或伴有脓痰时，不能单纯服用镇咳嗽药（如中枢类止咳药）；痰液过多或过稠容易引起气管阻塞，助长细菌繁殖和反复感染，故须先祛痰后，再配合使用止咳药。对于肺炎患者，更要多加鼓励咳痰，即通过咳嗽来清除呼吸道的分泌物。     三、老人感冒多痰，易得肺炎 　　老年人感冒咳嗽多含痰，且痰多为白黏痰或黄色脓性痰，里面含有多种病菌。老年人机体免疫系统（包括细胞免疫和体液免疫）功能随着年龄老化而逐渐减退，又常伴有各种慢性疾患，如心肺疾病、脑血管疾病、糖尿病等，因此抵抗细菌和病毒能力减弱，给病菌滋生繁殖的机会。老年人若排痰不畅，极易发生肺炎。 　　老年人在使用抗生素抗菌的同时，若同时服用祛痰药物如沐舒坦等，不但可以使呼吸道畅通，而且可以帮助排除集聚在黄浓痰中的大量细菌，使抗生素的效果最大化。     四、小儿是肺炎的高危人群 　　1.小儿神经系统发育不成熟，对外界环境的适应能力低下，一旦冷暖失调极易导致呼吸道感染，进而引发肺炎。 　　2.小儿免疫机能差，机体中的免疫球蛋白是抵御病原体的主要物质，但是小儿体液中的球蛋白水平远不如成人，易导致反复感冒或久咳不愈，这也是肺炎的诱因之一。 　　3.小儿鼻腔狭窄又缺乏鼻毛，对灰尘及微生物清除能力差，且小儿鼻腔黏膜柔嫩、血管丰富，受刺激后极易引起鼻塞而张口呼吸，未经鼻腔温、湿化的冷空气直接进入气管、支气管，刺激局部分泌增加，小儿又不会咳痰，分泌物滞留，微生物繁殖，导致气管炎甚至肺炎。     五、小儿不会咳痰，家长应辅助小儿排痰 　　婴幼儿的呼吸系统尚未发育完善，有痰不会咳，很容易堵在喉、气管或咽于胃中，家长应该及时帮助孩子排痰。 　　定时开窗通风换气，保持空气相对湿度，有利于呼吸道黏膜保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动，有助于痰的排出。此外，还有以下几种方法可在小儿痰咳不出来时应急使用，帮助排痰： 　　拍背法：在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧，家长轻拍患儿背部。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。 　　饮水法：咳嗽的患儿常有不同程度的脱水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。 　　蒸气法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。

太行骆驼 发表于 2007-1-9 08:28

中医保健：佳果良药说香蕉       香蕉，古称“甘蕉”，是我国南方四大果品之一。主产于广东、广西、福建、台湾、四川、云南等地，一年四季都能开花结果。该品气味清香芬芳，味甜爽口，肉软滑腻，令人喜吃。 　　香蕉在世界性水果中分布最广，产量最大，是大宗商品。据古籍记载，我国汉代就栽培香蕉。据说汉武帝建扶荔宫时，收集天下奇花异木，其中就有香蕉。晋代嵇含记述香蕉说：“剥其子上皮，色黄白，味似葡萄，甜而脆，亦疗肌”。宋代陆佃所著《埤雅》云：“蕉不落叶，一叶舒则一叶焦，故谓之蕉”。《异物志》称赞香蕉：“其肉如饴蜜，食之四五枚可饱，而余滋味犹在齿牙间”。 　　香蕉的营养非常丰富，内含淀粉、糖分、蛋白质、果胶、维生素A、B、C、E和钙、磷、铁等矿物质。中医认为香蕉具有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓的功效，适用于便秘、酒醉、干渴、发烧、皮肤生疮等。医书介绍，治咳嗽日久、便秘，用香蕉2枚，冰糖煮食，每日1～2次，连食数日；治痔疮出血、大便干结，每早空腹吃香蕉1～2枚。资料介绍，小儿腹泻，诸药不效，利用火炉余热，将香蕉烘热烘软，趁热让小儿吃下，每次1～2枚，每天3次，连吃2～3天，即可痊愈。        香蕉的根，性味甘、淡、寒。甘淡能渗湿利尿，寒能清热，用于热病高烧，可引热邪从二便而解。治肺炎咳嗽，用鲜香蕉根200g，捣烂绞取汁液，煮熟加食盐少许调服。用香蕉根茎部，去外皮，外擦患处，可治麻疹。以小竹管插入香蕉茎皮中，自然有汁液流出，取之可治烫火伤；用汁液梳头，可使脱发生长发黑。香蕉皮还能缓解牛皮癣症状。有人用香蕉皮擦患部，连续两个月，皮肤光滑也不痒了。 　　近十多年来，国内外科学研究发现，香蕉还有如下多种特殊保健功能： 　　可提供降血压的钾离子据中国预防医学科学院营养与食品研究所检测，每100g香蕉含钾283～472mg，属降血压因子——钾离子。若每天吃2～3枚香蕉，对轻度高血压患者可与服常量降压药的效果相媲美，且钾离子对维持体内酸碱平衡和发挥细胞功能有益。 　　能预防脑溢血和脑血栓美国加利福尼亚大学的专家把859名男性和女性，分高钾、中钾、低钾三组分别进行12年观察表明，高钾组未发现脑溢血死亡者。美国檀香山心脏病协会通过759人进行16年研究发现，常吃香蕉者显著降低了脑血栓发病率。鉴于上述，医学专家告示人们每天坚持吃香蕉，可以有效避免发生脑溢血。 　　有抗癌效能日本帝京大学教授山崎正利通过动物试验，确认香蕉能增加白血球，改善免疫系统功能，还能产生攻击异常细胞的抗癌物质“TNF"。山崎教授试验结果，香蕉越成熟，表皮黑斑越多，它的免疫活动性越高。新近报道，英国营养学家对12个国家的调查研究也证实，香蕉中淀粉物和果胶，对大肠癌、结肠癌、直肠癌有抑制作用。 　　降低胆固醇我国学者张斌研究发现，香蕉的果柄有降低血中胆固醇作用。凡血胆固醇指标超标者，用香蕉果柄50g，洗净切片，放入茶杯中，冲沸水温服，连服12～15天，可使血胆固醇降低。

阿波罗范 发表于 2007-1-9 16:51

请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？

阿波罗范 发表于 2007-1-9 16:52

请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？

太行骆驼 发表于 2007-1-9 18:32

原文由阿波罗范发表: 请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？ 达芙妮的可以，小润润的也可以，OK ［此帖子已被太行骆驼在 2007-1-9 18:32:57 编辑过］

太行骆驼 发表于 2007-1-12 03:14

走路健身须“三定”       健身专家指出，走路虽然能活动筋骨、缓解压力，但要想达到锻炼的效果，还得要“三定”。 　　定时:不定时的锻炼很难对身体产生记忆。科学论证表明，最佳的锻炼时间应是下午3点到晚上9点。所以，锻炼最好在这一时间段内选一个固定的时间去进行，人体就会记忆下我们这种行为模式。这对控制血压、调节血脂、降血糖等会有很大的帮助。 　　定量:不能今天走3公里，明天走1公里；今天走20分钟，明天走30分钟。这样没有规律的走也不会让我们所付出的锻炼发挥最大效能。最好要确定一个量，每天同等距离或同一个时间去走，这样给我们身体带来的锻炼刺激是非常准确的。 　　定强度:专家建议，100米的距离，男士最好用90至100步走完，女士则用110至120步走完，每天坚持走500至1000步。每次大步走时，不要追求速度快，一定要讲究质量，尽量迈开步子，迈得越远，它给身体带来的效果就会越明显。

太行骆驼 发表于 2007-1-12 03:15

冬季“仿生”运动冬季很多人恋床，其实在床上也可以进行几种模仿动物的健身活动： 　　仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 　　仿狗行走：像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。 　　仿蝗翘腿：将身体俯卧，双肘弯曲，双手贴在胸部下方的床板上。接着上身仰起，双脚并拢并尽量抬高，缓慢进行3次腹式呼吸，每天数次。效仿飞蝗翘腿这一动作，尤其适合女性。 　　仿驼瑜伽：这是效仿骆驼动作的瑜伽姿势。首先，双手放在腰间，双膝跪在地上，然后慢慢地把上身向后仰，仰至快要不能支撑时，就用双手握住双脚的踝部，保持这种后仰姿势，以腹式呼吸重复3次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪沉积，有利减肥。同时，由于腹部绷紧，刺激了肠道，对预防便秘效果明显。

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