幽幽桂鱼
发表于 2008-6-16 14:11
<FONT color=#f70909 size=7><STRONG> <FONT color=#5cbb44> 科学冬泳，力求实效，因人而 宜，健康发展！</FONT></STRONG></FONT>
睢县小鱼
发表于 2008-6-16 19:08
原文由 冲锋舟 发表: <br><P> </P><P> </P><P> <FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>好贴!按陈医生的科学指导认真实践.</STRONG></FONT></P>
冬水夏路
发表于 2008-6-16 11:37
<br> 学习了！
木牛青
发表于 2008-6-16 12:00
<P><FONT color=#f70968 size=7></FONT> </P><P><FONT color=#f70968 size=7> 好贴，顶。</FONT></P>
孙老师
发表于 2008-6-16 12:55
<FONT color=#f70909 size=7><STRONG> 科学冬泳，力求实效，因人而 宜，健康发展！</STRONG></FONT>
跑
发表于 2008-6-16 10:58
<P><FONT size=6>好贴，应当好好学习，领会，对照，</FONT></P><P><FONT size=6>运用，感谢楼主！</FONT></P>
做的比说的好
发表于 2008-6-17 00:16
<P><FONT size=5>好贴!我把他转到<包头冬泳网>了.</FONT></P>
飞雁
发表于 2008-6-16 11:59
<FONT color=#e61abd size=5><STRONG>值得学习的好帖！！</STRONG></FONT>
田草
发表于 2008-6-16 23:04
<P><FONT color=#ff0066 size=7><STRONG>科学！概括！精辟！权威！----------</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>资深科研论文，建议楼主转发“冬泳科研专区”供全国冬泳人学习！</STRONG></FONT></P>
冲锋舟
发表于 2008-6-16 15:59
<P> </P><P> </P><P> <FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>好贴!按陈医生的科学指导认真实践.</STRONG></FONT></P>
健将
发表于 2008-6-16 21:50
原文由 三尺雨 发表: <FONT color=#0909f7 size=5>很不错的冬泳知识,陈医生的这篇文章分析的客观实际,把中医理念和阴阳学说结合起来讲冬泳,我看到的还是第一次,这样讲很容易接受,实际上不管是冬泳还是其它锻炼,都应该注意阴阳协调.<BR>谢谢冰雪芙蓉转来这样好的文章,希望更多的朋友来学习和探讨一下这个问题.</FONT>
bywwcnll976
发表于 2008-6-16 06:53
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 66pt; TEXT-INDENT: -36pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 66.0pt"><FONT size=5><FONT color=#1111ee><SPAN><STRONG><SPAN style="mso-list: Ignore">9、<SPAN style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 7pt; LINE-HEIGHT: normal; FONT-STYLE: normal; FONT-VARIANT: normal" Roman?? New Times> </SPAN></SPAN>冬泳要避免误区：（1）“只要感觉好，想游多少游多少”。没有“量”的概念；（2）“有病去冬泳”。把运动健身与治病混同；（3）“不服老，好逞强”。人老是不可抗拒的客观规律，要树立不怕老，正确对待老；（4）“感觉舒服就是科学”。只知其然，而不知所以然，属盲目冬泳者；（5）“冬泳健康必须坚持一天不落”。女同志要避经期，况且天有不测风云，人有病灾，一天不落是不客观的，如果是从战严寒顽强精神，投入锻炼，可以理解；（6）“冬泳健康不分早、午、晚”（上午游、中午游、挑灯有）。中医认为：宇宙分阴阳，人的身体也分阴阳，上午是阳中阳。中午是阴半阳，下午是阴中阳。运动增进健康（效果），取决于阴阳天气，取决于个体差异（阴阳体质），关键还是取决与适应程度 。</STRONG></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 66pt; TEXT-INDENT: -36pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 66.0pt"><FONT size=5><FONT color=#1111ee><SPAN><STRONG>------------------------------------------------------------------------</STRONG></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 66pt; TEXT-INDENT: -36pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 66.0pt"><FONT size=5><FONT color=#1111ee><SPAN><STRONG><FONT face=隶书>该段是篇中精华，重中之重。我琢磨，每年都有人加入冬泳，也有不少人退出冬泳，这退出的肯定有他的原因--受伤了（只有他自己明白，往往不说），也就是说没有按科学冬泳的人则是狠危险的，我们看到在严寒中，有人游泳时间长达十分钟二十分钟，其结果是个别的活下来了，多数人灰溜溜的悄悄的退出了，那真是有口难言哪。就是说冬泳的时间要严格控制，文章中说，水温八度到十六度是最好的（这点过去不知道，受益匪浅）那么八度以下的游泳时间呢？我认为最科学最安全的时间就是两分钟。那些一游就是十分，二十分的人，纯属拿生命开玩笑，当然特列除外。</FONT></STRONG></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 66pt; TEXT-INDENT: -36pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 66.0pt"><FONT size=5><FONT face=隶书 color=#f70997><SPAN><STRONG>活着真好，要爱惜生命，爱惜生命才能活的更好。</STRONG></SPAN></FONT></FONT></P>
三尺雨
发表于 2008-6-16 09:51
<FONT color=#0909f7 size=5>很不错的冬泳知识,陈医生的这篇文章分析的客观实际,把中医理念和阴阳学说结合起来讲冬泳,我看到的还是第一次,这样讲很容易接受,实际上不管是冬泳还是其它锻炼,都应该注意阴阳协调.<BR>谢谢冰雪芙蓉转来这样好的文章,希望更多的朋友来学习和探讨一下这个问题.</FONT>
三湖人
发表于 2008-6-16 10:22
<P><STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>、冬泳要避免误区：（1）“只要感觉好，<FONT size=6>想游多少游多少”。没有“量”的概念</FONT>；（2）“<FONT size=6>有病去冬泳”。把运动健身与治病混同；</FONT>（3）“<FONT size=6>不服老，好逞强”。</FONT>人老是不可抗拒的客观规律，要树立不怕老，正确对待老；（4）“<FONT size=6>感觉舒服就是科学”。</FONT>只知其然，而不知所以然，<FONT size=6>属盲目冬泳者</FONT>；（5）“冬泳健康必须坚持一天不落”。女同志要避经期，况且天有不测风云，人有病灾，<FONT size=6>一天不落是不客观的，</FONT>如果是从战严寒顽强精神，投入锻炼，可以理解（6）“冬泳健康不分早、午、晚”（上午游、中午游、挑灯有）。中医认为：<FONT size=6>宇宙分阴阳</FONT>，<FONT size=6>人的身体也分阴阳，上午是阳中阳。中午是阴半阳，下午是阴中阳</FONT>。运动增进健康（效果），取决于阴阳天气，取决于个体差异（阴阳体质），关键还是取决与适应程度 。</FONT></FONT></STRONG></P><P><FONT><FONT size=7><FONT color=#ff0000> 以上六点注意事项很有道理</FONT></FONT></FONT></P>
第一luo
发表于 2008-6-16 02:45
原文由 哩哏啷 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008615221226504.gif"><BR><BR>
寒江搏浪
发表于 2008-6-16 09:17
<STRONG><FONT color=#1111ee size=5>科学生活，力求实效。</FONT></STRONG>
入水蛟龙
发表于 2008-6-17 04:29
原文由 跑 发表: <br><P><FONT size=6>好贴，应当好好学习，领会，对照，</FONT></P><P><FONT size=6>运用，感谢楼主！</FONT></P>
双龙
发表于 2008-6-16 09:05
<P><FONT face=方正舒体 color=#ee3d11 size=6>好资料、收藏。</FONT></P>
冬泳网总编
发表于 2008-6-16 09:45
<P><FONT size=5>感谢楼主不辞辛苦编辑转发。陈教授的这篇文章每一段，每一句都值得我们认真阅读，根据我们自己的实践仔细斟酌，对冬泳新手和老爱好者大有裨益。</FONT></P>
上善乐水
发表于 2008-6-16 09:47
原文由 lafeire 发表: 收藏，逐字逐句研究！