合肥冬泳 发表于 2016-11-20 08:39 static/image/common/back.gif
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:handshake:)
肆意年华 发表于 2016-11-20 14:42 static/image/common/back.gif
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谢谢鼓励！:handshake
日期：2016年11月21 天气：小雨水温 本日游泳：1.8M 本月游泳：20.5KM 本月出勤：16/30 总游泳(16年10月起)：50.5KM
心情随笔：今天和吴进一起去奥体游泳，先游了个500米，成绩不是很好，然后又放松游了一会。吴进说让我跟着他后面游，他游慢点带着我，500米游出了10分26秒的最好成绩。革命尚未成功，同志仍需努力！为了1000米破20分，继续加油！
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日期：2016年11月22 天气：小雨水温 本日游泳：0.4KM 本月游泳：20.9KM 本月出勤：17/30 总游泳(16年10月起)：50.9KM
心情随笔：今天上白班，下班加了一会班，约4点半到达天鹅湖，今天的气温很低，大约1-2度左右，水温应该十几度，时间紧没有测量。直接下水，游了大约10分钟上岸，水中感觉还行，但是没有带帽子，后脑勺冻的有点疼。
日期：2016年11月23 天气：中雪水温11.5度 本日游泳：0.4KM 本月游泳：21.3KM 本月出勤：18/30 总游泳(16年10月起)：51.3KM
心情随笔：今天雪如期而至，比想象中的还要大，气温也非常的低，大约-1度左右。下午两点45左右来到天鹅湖，大棚里聚了不少人，大伙儿有说有笑，热情都很高。冬泳人最喜欢下雪的天气，让人有种莫名的兴奋感。测量水温11.5度，相对岸上-1度，11度的水里就可以算是温泉了，的确下水后一点也不冷，今天带了硅胶帽子，后脑勺也不疼了。比昨天感觉还多了，不过不能恋战，大约10分钟收兵上岸，穿好衣服跑了大约有15分钟，整个身体，手脚都热了，满意的上班去了。
合肥冬泳 发表于 2016-11-23 08:46 static/image/common/back.gif
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在群中看了您早晨拍的照片，为您每天的坚守点赞！下雨，下雪路滑加上早晨天还没亮光线不好，注意安全。
枪迷 发表于 2016-11-23 18:53 static/image/common/back.gif
在群中看了您早晨拍的照片，为您每天的坚守点赞！下雨，下雪路滑加上早晨天还没亮光线不好，注意安全。
谢谢你的关心！
健康快乐
日期：2016年11月24 天气：多云水温 本日游泳：2KM 本月游泳：23.3KM 本月出勤：19/30 总游泳(16年10月起)：53.3KM
心情随笔：今天下午去奥体游泳，今天的状态不是很好，也许和昨天夜里起来看球，没有睡好觉有关。以后半夜3点多的球赛尽量要少看，否则第二天一天也缓不过来。
山水游 发表于 2016-11-24 09:43 static/image/common/back.gif
健康快乐
谢谢前辈，也祝您健康快乐！
日期：2016年11月25 天气：阴天水温 10.9度本日游泳：0.4KM 本月游泳：23.7KM 本月出勤：20/30 总游泳(16年10月起)：53.7KM
心情随笔：今天中午一点半去天鹅湖，测量水温10.9度，下水后感觉到有点冷，游了10分钟不到上岸。
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分享了快乐！
日期：2016年11月26 天气：多云水温 10.9度本日游泳：0.4KM 本月游泳：24.1KM 本月出勤：21/30 总游泳(16年10月起)：54.1KM
心情随笔：今天下午三点20来到天鹅湖，测量水温和昨天一样，10.9度，依然游到刚过小岛返回，明天是周日，下午送孩子去上滑冰课，明天去奥体游。
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日期：2016年11月27 天气：多云水温 本日游泳：2KM 本月游泳：26.1KM 本月出勤：22/30 总游泳(16年10月起)：56.1KM
心情随笔：今天去奥体游泳2000米，状态一般。
日期：2016年11月28 天气：多云水温10.9度 本日游泳：0.4KM 本月游泳：26.5KM 本月出勤：23/30 总游泳(16年10月起)：56.5KM
心情随笔：今天天鹅湖游泳400米，水温依然和前几天一样10.9度，游了10分钟不到，上岸后穿好衣服，感觉有点冷，不知道什么原因，游的时间已经很短了。
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我只游5分钟，不冷。游的少。
合肥冬泳 发表于 2016-11-30 07:32 static/image/common/back.gif
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我只游5分钟，不冷。游的少。
将近11度的水温，我游9分多钟，应该不会是游的过量了。昨天下午也是，游过以后，整个下午脚都是冰凉的。我感觉应该是我身体的原因，准备跑步调整一下身体，再游几次看看情况吧
日期：2016年11月29 天气：多云水温10.9度 本日游泳：0.4KM 本月游泳：26.9KM 本月出勤：2430 总游泳(16年10月起)：56.9KM
心情随笔：今天中午1点半天鹅湖游泳400米，水温依旧和前几天一样10.9度，今天的风浪比较大。游完后整个下午脚都是冰凉的，不知道什么原因？10分钟不到应该不是过量了，也许是自己这几天身体的原因吧。明天最后一天了，上行政班，中午去奥体时间来不及，应该还是去天鹅湖，这个月游30天游了25天，出勤率达到83%，这也许是出勤率最高的一个月了，以后尽量能保持在80%以上。