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鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:17

不要在水下滑行，蹬离池壁，
not drop down, push off, push off,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:19

沿着水面游，
right on the surface

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:21

做一个向前的蝶泳划臂，
and take one butterfly arm stroke forward,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:24

做一个向前的蝶泳划臂，
one butterfly arm stroke forward,

落在直线上并滑行下去。
land your line and run it.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:25

不要立即起身，
OK. Don't come up right away,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:26

多滑行一会儿。
glide for a while.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:27

预备，走。
Ready, go.

划臂
Stroke.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:28

很好。请大家注意：
Good, good. Now notice

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:31

在这个练习中，我没让示范者打腿。
in this drill I am not asking the
swimmers to kick at all.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:34

(在做这个练习时，
运动员应专注于在把节奏向前引导上。)
[The athletes should focus on getting
the rhythm in front on this drill]

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:36

我们正在培养他们把蝶泳节奏向前引导的习惯，
We are just getting used to getting the
rhythm of the butterfly in front rather

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:39

以免他们陷入手卡在大腿下的僵局。
than let arms get stuck back here at thighs.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:40

因此，你们蹬离池壁后，
So when you push off the wall,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-18 16:42

要尽早做蝶泳划臂动作。
you want to use your butterfly
arms as soon as possible.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:13

请注意，做向前的移臂动作时，
Now be careful, when you recover
your arms forward,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:15

不要把头低到体线之下。
don't let your head drop off the line.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:17

[水面应该把耳朵分为水上水下两部分。
The water line should be
cutting your ears in half.]

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:19

我们正在培养他们把蝶泳节奏向前引导的习惯，
We are just getting used to getting the
rhythm of the butterfly in front rather

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:25

好了，做同样的练习。
All right, same drill.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-19 13:36

预备，
Ready.

划臂动作可以开始的更早一些。
You can pull just a little bit sooner.

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